gov-civil-vilareal.pt7 советов по преодолению синдрома самозванца для легкого проявления
Синдром самозванца это обычное дело среди успешных людей, и оно определенно может помешать вам проявить свои желания и максимально использовать закон притяжения.
Оглавление показать 1- Определите и бросьте вызов негативному разговору с самим собой 2- Делайте маленькие последовательные шаги к своей цели 3- Ищите поддерживающие отношения 4- Практикуйте заботу о себе 5- Отмечайте свои успехи 6- Примите уязвимость 7- Верьте в себя
Это явление возникает, когда вы сомневаетесь в своих способностях и достижениях и чувствуете себя мошенником, несмотря на доказательства обратного.
Те, кто страдает от синдрома самозванца, быстро обнаруживают, что это может быть очень коварная и вредная система убеждений, поскольку она может помешать вам идти на риск и преследовать свои мечты.
Однако важно признать, что синдром самозванца — это умственная конструкция и что у вас есть возможность изменить то, как вы думаете и чувствуете себя.
Вот несколько советов, как преодолеть синдром самозванца и повысить уверенность в себе.
1- Определите и бросьте вызов негативному разговору с самим собой
Когда вы поймаете себя на негативных мыслях о своих способностях или достоинстве, попытайтесь бросить им вызов.
Они действительно верны?
Какие у вас есть доказательства, подтверждающие или опровергающие эти убеждения?
Ставя под сомнение свой негативный внутренний диалог, вы можете начать выявлять шаблоны мышления, которые могут сдерживать вас.
Например, если вы обнаружите, что думаете: «Я недостаточно хорош для новой, более высокооплачиваемой работы». Вашей целью будет переключить эту мысль или убеждение на что-то гораздо более полезное.
Вы можете вспомнить время в прошлом, когда вы сделал продемонстрировать лучшую работу (или что-то тесно связанное).
Иногда вы можете опираться на прошлые успехи, чтобы напомнить себе, что вы действительно способны достичь желаемых результатов.
2- Делайте маленькие последовательные шаги к своей цели
Вместо того, чтобы пытаться решить все сразу и перегружать себя, разбейте свои цели на более мелкие, достижимые задачи.
Это должны быть конкретные и измеримые показатели, которые вы можете использовать в качестве дорожной карты для достижения успеха.
Таким образом, вы сосредотачиваетесь не на одной главной цели, а на отдельных компонентах, которые помогут вам ее достичь.
Кроме того, последовательные маленькие шаги могут быть отличным способом сохранить мотивацию и напомнить себе о своем прогрессе.
Например, если вы хотите объявить о новой работе, разбейте ее на более мелкие этапы, такие как изучение компании, обращение к контактам в вашей сети или обновление вашего резюме.
Это осязаемые шаги, на которых вы можете сосредоточиться и отслеживать свой прогресс.
3- Ищите поддерживающие отношения
Окружите себя людьми, которые верят в вас и ваши способности.
Это могут быть друзья, члены семьи, наставники или коллеги.
Предположим, вы чувствуете, что идете по духовному пути в одиночестве. В этом случае могут оказаться полезными определенные группы Facebook или даже форумы Reddit (но вам нужно быть осторожным, потому что иногда Интернет может быть минным полем для плохих советов).
Всякий раз, когда вы чувствуете сомнения или разочарование, помните, что вам не нужно проходить через это в одиночку.
Бесценно иметь рядом с собой поддерживающих людей, которые могут напомнить вам о вашей ценности и побудить вас продолжать двигаться вперед.
Кроме того, наличие других людей, от которых можно обмениваться идеями, может повысить вашу креативность и уверенность в себе, а также поможет вам бороться с синдромом самозванца, чтобы вам было легче воплощать свои желания.
4- Практикуйте заботу о себе
Забота о себе физически, эмоционально и умственно может помочь повысить вашу уверенность и самооценку.
Это может включать в себя физические упражнения, здоровое питание, достаточное количество сна, установление границ и участие в деятельности, которая приносит вам радость.
Хотя это может показаться очевидным, я уверен, что вы уже знаете, как легкий это потеряться в суете жизни и начать ставить себя на последнее место.
Когда вы делаете это, это посылает сообщение в ваше подсознание и Вселенной, что вы не верите, что вы этого достойны.
А это значит, что вы, вероятно, привлечете больше таких же.
Поэтому не забывайте уделять время себе и заботиться о себе как можно чаще.
5- Отмечайте свои успехи
Чтобы преодолеть синдром самозванца, не преуменьшайте свои достижения и не приписывайте их удаче или случаю.
Найдите время, чтобы подумать о своих достижениях и отдать себе должное, где это необходимо.
Это может помочь вам распознать и оценить свои собственные навыки и способности.
Например, если вы получили повышение на работе, найдите время, чтобы отпраздновать и оценить тяжелую работу и самоотверженность, которые привели к этому успеху.
Или, если вы достигли цели, которую поставили перед собой, обязательно поощряйте себя и поощряйте.
Это поможет сохранить вашу мотивацию на высоком уровне и напомнит себе о том, чего можно добиться, если приложить усилия!
6- Примите уязвимость
Вполне естественно чувствовать себя уязвимым, когда рискуешь или пробуешь что-то новое, но важно помнить, что не иметь ответов на все вопросы — это нормально.
Одна вещь, которую я услышал от одного из моих любимых наставников по манифестации, Дениз Даффилд-Томас, длинный время назад, что «быть соавтором — это нормально, а не гуру!»
Этот совет очень понравился мне, потому что я думаю, что особенно женщины могут быть такими строгими к себе, когда у них нет ответов на все вопросы.
Хотя от синдрома самозванца может страдать каждый, я считаю, что очень многие женщины страдают от этого гораздо сильнее.
Но, пожалуйста, поймите, что вы все равно можете поделиться ценными идеями и идеями, даже если у вас нет ответов на все вопросы!
Кроме того, принятие вашей уязвимости может помочь другим легче относиться к вам, что может привести к более глубоким связям и помочь быстрее реализовать ваши желания.
Так что не будь
Открыто и честно говоря о своих чувствах, вы можете построить доверие и укрепить отношения с другими людьми.
Например, если вы не уверены в новом проекте, попробуйте поделиться своими опасениями с доверенным коллегой или наставником.
Возможно, они смогут предложить поддержку и руководство, а также помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения.
7- Верьте в себя
И последнее, но не менее важное: чтобы преодолеть синдром самозванца, вы всегда должны верить в себя и в свою способность проявлять свои желания!
Легко поддаться страху неудачи или беспокойству о том, что вы недостаточно хороши.
Но если вы хотите воплотить большие мечты в реальность, то начните с веры в то, что все возможно!
Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, и не позволяйте никому и ничему стоять у вас на пути.
Выполняйте работу, сосредоточьтесь на своей цели и верьте, что у вас есть сила создать все, что вы пожелаете!
Что бы ни случилось, помните, что вы способны на гораздо большее, чем думаете.
Дело в том, что каждый есть что-то ценное, чтобы предложить миру.
Есть нет исключения из этого правила.
Всегда найдется кто-то лучше вас в чем-то, но на самом деле вы один!
У вас есть уникальная перспектива, таланты и дары, которыми вы можете поделиться с миром.
Так что не бойтесь совершить прыжок веры и поверить в себя!
чудесная миссис. обнаженная натура
Вы заслуживаете успеха и изобилия, так что идите и сделайте это!
Последние мысли
Я надеюсь, что вы нашли эти идеи для преодоления синдрома самозванца и проявления своих желаний полезными.
В конце концов, важно помнить, что вы заслуживаете и способны осуществить свои мечты, какими бы большими или маленькими они ни казались.
Так что идите туда, верьте в себя и начните создавать жизнь изобилия и радости!
Вы могущественное и достойное существо, и вы можете проявлять свои желания и создавать жизнь, которую хотите.
Доверяйте себе и своим способностям и не позволяйте синдрому самозванца сдерживать вас.
Ты слишком дорог для этого.
Прочтите эти связанные идеи далее
- 11 ежедневных привычек для проявления уверенности в себе
- 5 целебных кристаллов для уверенности в себе (проявление любви к себе)
- Вы пишете манифестации в настоящем времени?
