Бывшая Стратегия Восстановления

Как я могу почувствовать себя лучше после разрыва?

2024

Я ВСЁ об этом предмете.

Когда я впервые начал писать для Ex Boyfriend Recovery, Крис спросил меня, о какой теме я думаю, что лучше всего буду писать. Я сказал ему…

важность правильного использования бесконтактного метода
учиться снова любить себя
и эмоционально справляться с последствиями разрыва

И вот мы: целая статья, в которой я могу поговорить об этих вещах!

число ангела 737

Ты взволнован?

Я взволнован!

Итак, давайте начнем с обзора того, что вы уже знаете, потому что, если вы находитесь на этой странице прямо сейчас, скорее всего, вы переживаете это прямо сейчас.

После разрыва наше эго и уверенность в себе сильно страдают. Отказ больно. Даже если мы рационально знаем, что разрыв может быть хорошей идеей, отстой, когда кто-то говорит «нет, спасибо». Это очень личный отказ, и это ужасно. Вы также можете испытывать смешанные чувства по поводу самого разрыва и ваших действий до и сразу после разрыва. Это тоже нормально.

Если вы переживаете разрыв, скорее всего, вы чувствуете себя ужасно, независимо от причины. Желание потеряться в своем горе и страданиях - это нормально. И это нормально, на время. Но рано или поздно вам придется встать на ноги и двигаться единственным выходом: вперед.

Как почувствовать себя лучше

Я знаю, что вы, вероятно, здесь, потому что хотите вернуть бывшего, но для этого вам сначала нужно приложить много усилий. Ключом к этому является правило «Нет контактов». Нет контакта работает несколькими способами:

Это поможет вам прийти в стабильное эмоциональное состояние после того, как эмоции накалились после разрыва.

Время и пространство вдали от вашего бывшего дает вам возможность поразмышлять об отношениях и часто играет большую роль в том, что ваш бывший скучает по вам.

И, что наиболее важно, отсутствие контакта дает вам прекрасную возможность воссоздать себя и стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Все это вместе поможет в вашем исцелении.

Я знаю, это кажется нелогичным, но время и пространство вдали от бывшего должны быть первым, что вы ищете после разрыва ... ДАЖЕ если вы уже знаете, что хотите его вернуть.

Во-первых, вам нужно находиться в стабильном эмоциональном месте. Если вы только что пережили разрыв, скорее всего, это не так. Чувства и эмоции возникают повсюду после разрыва, и легко сказать или сделать то, о чем вы потом пожалеете. Возможно, вы с бывшим расстались в плохих отношениях, из-за множества криков и недобрых слов. Важно иметь период охлаждения, когда вы позволяете себе эмоционально успокоиться, даете себе время подумать и вкладываете в себя энергию.

Восстановление бывшего парня - долгий и трудный путь (который полностью стоит усилий). Вам нужно будет быть эмоционально сильным. Во время вашего взаимодействия с бывшим он, скорее всего, будет говорить и делать вещи, которые будут вас беспокоить, и вам придется овладеть искусством держать язык за зубами и отвечать в манере непривлекательной девушки.

Если вы не знаете, что такое Ungettable Girl, вот несколько статей о том, как стать Ungettable.

Основная идея здесь в том, что вы не должны чрезмерно реагировать. На этот раз разлука даст вам возможность избавиться от сильных эмоций после разрыва и начать учиться логически обдумывать вещи, прежде чем реагировать эмоционально.

Отсутствие контакта также дает вам время сделать шаг назад и обрести некоторую перспективу. В период отсутствия контактов время, проведенное вдали от бывшего, может помочь вам осознать, что, хотя вы заботитесь о нем, возможно, матч все-таки не подошел для вас. Иногда мы настолько зацикливаемся на идее вернуть то, что потеряли, что не останавливаемся и не думаем логически о том, чего мы заслуживаем, и были ли мы действительно счастливы с этим человеком.

Это пространство и время вдали от бывшего поможет вам задать себе несколько сложных вопросов, и в процессе этого пространство вдали от бывшего может заставить их начать скучать по вам.

Ваш бывший будет ожидать, что вы будете слабым, и протянет руку помощи после разрыва. Лучшее, что вы можете сделать, - это оставаться сильным и продолжать «Нет контакта» - это его удивит, и в течение этого периода вы можете удивить себя.

о чем фильм о грузовиках-монстрах

Это подводит меня к самому важному компоненту «Нет контакта».

Лучшее, что вы можете сделать в период отсутствия контактов, - это заняться самосовершенствованием.

Вот где я вижу, как многие женщины ошибаются в процессе восстановления бывшего парня. Многие женщины продолжают сосредотачиваться на своих бывших и вносить изменения для своих бывших, а не для себя.

Я собираюсь сказать вам горькую правду, так что приготовьтесь.

Готов?

В конце концов, единственный человек, которому вы можете доверять, единственный человек, который у вас есть, - это вы сами, даже если вы утверждаете, что бывший был «вашей второй половинкой» - кстати, эту фразу я ненавижу. Ты сам себе проклятый человек - никому нельзя доверять на 100%. Это может показаться циничным, но это просто реалистично.

Во всяком случае, я отвлекся.

Лучшее, что вы можете сделать, - это посвятить себя занятиям любовью к себе. Сосредоточьтесь на том, что мы называем Святой Троицей отношений:

Здоровье
Богатство
Отношения

После моего разрыва почти год назад (вау!) Я составил список вещей, над которыми я хотел бы работать и достичь. Затем я разбил их на категории. Это выглядело примерно так:

Здоровье:Начните регулярные тренировки, сосредоточьтесь на том, чтобы кожа стала более чистой, сделайте массаж и сделайте ногти, чтобы побаловать себя, начните больше готовить дома, чтобы питаться более здоровой.
Богатство:Подайте заявку на новую работу, переезжайте в лучшее место с большим количеством удобств, которые я хотел (кричите в мою стиральную машину и сушилку!).
Отношения:Работайте над моей дружбой, лучше звоните членам своей семьи на более регулярной основе и, самое главное, работайте над любовью к себе.

Кроме того… поскольку я люблю списки, я выделил отдельную вещь, которую должен делать, когда мне становится грустно. Я сохранил его в своем телефоне, и каждый раз, когда я чувствовал легкую грусть, я выбирал что-нибудь, чтобы погрузиться в одну из следующих вещей:

Написать или записать
Обратитесь к друзьям и семье
Медитировать
Заниматься йогой
Прочтите что-нибудь новое в моем списке для чтения
Чистый
Печь
Попрактикуйтесь на одном из инструментов, которым я пытаюсь научиться
Посмотрите любимое телешоу (моя Баффи… шокирующая, я знаю)
Возьмите уроки (выпечка, рисование, танцы на шесте)
Разрабатывать
Волонтер где-нибудь
Спланируйте отпуск моей мечты
Сходите на прогулку и проведите время на природе
Сделайте хитрый проект своими руками

Как видите, я был занят. Сосредоточение внимания на всех этих различных компонентах не ПРОСТО помогло мне отвлекаться, когда я прошел через период отсутствия контактов, это также помогло мне научиться заботиться о себе и снова полюбить себя.

На мой взгляд, это самая важная часть «Нет контакта» - научиться чувствовать себя лучше и работать над тем, чтобы стать лучше.

После череды неудачных отношений в 5 сезоне Баффи приходит к выводу, что, возможно, вместо того, чтобы сосредоточиться на отношениях с парнем, ей следует сосредоточиться на том, чтобы провести некоторое время в одиночестве:

Ксандер: «Роботы - самые странные люди».

Баффи: «Нет… люди самые странные. Я имею в виду, посмотри на меня, одержимого тем, чтобы быть с кем-то. Это как ... мне сейчас не нужен парень. Я нуждаюсь в себе. Мне нужно чувствовать себя комфортно наедине с Баффи ».

Ксандер: «Ну, я скажу вот что, она довольно крутой человек, чтобы побыть наедине».

Одна из самых больших ошибок, которую я вижу, - это неправильное использование женщинами и мужчинами периода отсутствия контактов.

Я понимаю, что об этом сложно думать, но, упаси Бог, а что, если тебе не удастся вернуть бывшего? Вы не сделаете ничего, чтобы стать счастливее, с ними или без них.

Работа над собой во время отсутствия контакта работает как фаза повторного влечения, но, что более важно, она помогает вам чувствовать себя более комфортно с вашей кожей. Независимо от того, вернете вы бывшего или нет, вам придется провести остаток жизни с собой. Так что вы можете также убедиться, что вам понравится тот, кто вы есть, когда вы туда доберетесь.

Как я всегда говорю: если вы вернете бывшего в результате действий, которые вы предприняли для «Нет контакта», отлично. Но если нет, вы станете лучшим человеком для следующего счастливчика, который войдет в вашу жизнь, и, что более важно, для вас самих.

Каковы ваши шансы вернуть бывшего парня?

Как почувствовать себя лучше в своих действиях и решениях

После разрыва отношений часто возникают сомнения в своих действиях и решениях. Возможно, ваши решения, приведшие к разрыву отношений, были не лучшим способом действовать в соответствии с Руководством по бывшему выздоровлению. Вот некоторые вещи, которые могли произойти накануне, и которые заставили вас почувствовать себя хуже или почувствовать, что вы могли бы вообще предотвратить разрыв:

Он начал отстраняться или перевязать резинкой, а вы не дали ему места
Вы начали придираться или проявлять безразличие к концу ваших отношений
Вы перестали заботиться о себе и сделали его своим миром (не тратя время на своих друзей, цели, заботу о себе)
Вы не общались эффективно и избегали тяжелых тем
Ваши сексуальные отношения не были в приоритете.
Или, может быть, вы чувствуете себя довольно неприятно из-за своих действий или решений после разрыва:
Вы его скрестили (постоянные звонки и смс)
Вы умоляли и умоляли его не прекращать это
Вы переспали с ним после разрыва
Вас эмоционально вырвало из-за него все ваши чувства
Вы начали обращаться к его друзьям и семье

Хотя все это не является хорошим поведением для демонстрации разрыва отношений (независимо от того, хотите вы своего бывшего или нет), это не конец света. Я видел множество историй успеха, когда девушки делали все это, и им все же удавалось вернуть своих бывших. Так что пока не теряйте надежды.

Что я бы посоветовал сделать, чтобы лучше относиться к своим действиям до или после разрыва, - это постоянно твердить себе, что сделанное уже сделано. Возможно, ваши действия были не самыми лучшими, но вы не можете контролировать прошлое.

одна рыба, две рыбы, красная рыба, синяя рыба

Что вы МОЖЕТЕ сделать, чтобы взять на себя обязательство лучше контролировать свои действия в будущем. Если вы сделали какую-либо из этих ошибок, будьте особенно осторожны при использовании компонента «эмоционального контроля» периода отсутствия контактов. Большинство действий, перечисленных выше, являются побочными эффектами незащищенности и отсутствия контроля над эмоциями - и то, и другое можно решить со временем, терпением и правильным использованием периода отсутствия контактов.

Как скоро я почувствую себя лучше?

Некоторые общие негативные чувства, которые могут поглотить вас после разрыва, могут быть:

Я чувствую себя плохо
я чувствую себя потерянным
я чувствую себя одиноко
Я чувствую, что ему все равно
Я чувствую, что он чужой
я чувствую себя виноватым
Я чувствую, что разрыв был моей ошибкой

Во-первых, вам важно знать, что эти чувства ТАК распространены. И хотя они причиняют боль, они являются частью процесса исцеления. Мой совет номер один, как вы уже догадались:

Заботиться о себе. Побалуйте себя заботой о себе. Вам нужно простить себя за любые негативные мысли о себе и работать над самокоррекцией.

Когда я был на одной из самых низких точек, я делал что-то вроде шутки, но я всем сердцем рекомендую это. У меня была очень низкая самооценка, поэтому каждое утро после душа я смотрел на себя в зеркало в течение 5 минут и выбирал в себе что-то, что мне нравилось. Может быть, это были мои глаза 4 дня подряд, а может, мое чувство юмора или скептически приподнятая бровь. Дело в том, что я определил то, что мне нравилось в себе, и через некоторое время я научился ценить себя.

Это подводит меня к моей последней теме - «притворяться, пока не получится».

Кэри Грант сейчас известен как один из самых харизматичных мужчин в истории, по сути, «высокий, смуглый и красивый». К тому же он был безумно обаятельным. Но Кэри Грант не всегда был тем, о ком мы думаем сегодня, когда слышим его теперь широко известное имя. Он родился Арчибальд Лич, и его семейная жизнь в детстве была далеко не идеальной - его отец был алкоголиком, а его мать в конечном итоге была помещена в психиатрическую больницу отцом из-за клинической депрессии. И это только верхушка айсберга его бед.

Поскольку у него не самые лучшие отношения с родителями, выступления стали отдушиной для Арчибальда. В конце концов, он выбрал имя «Кэри Грант» в качестве своего сценического псевдонима, и со временем, играя роль Гранта, он по сути стал новым человеком.

Грант сказал:

«Я притворился тем, кем хотел быть, и, наконец, стал этим человеком. Или он стал мной. Или мы встретились в какой-то момент ».

Вывод

Самое важное, что я хочу, чтобы вы вынесли из этой статьи, - это то, что у ВАС есть сила управлять своей судьбой. Вы можете выбрать свою историю. Как ты себя чувствуешь после разрыва? Вы делаете все возможное, чтобы позаботиться о себе, и постепенно стремитесь стать человеком, которым вы гордитесь.

Хорошо, теперь, когда вы знаете, как чувствовать себя лучше после разрыва, даже плохого разрыва, и у вас есть ресурсы, чтобы знать, что делать ВО ВРЕМЯ отсутствия контакта, давайте поговорим о ВАШЕМ разрыве в частности.

Я имею в виду, что мы написали статьи почти о каждой ситуации, с которой мы когда-либо сталкивались, и по большей части каждый человек, который приходит сюда, думает, что он является исключением из правил или, возможно, что мы не коснулись конкретной ситуации, которая они уже имеют дело. И вы знаете, что, несмотря на то, что мы имели дело с МНОЖЕСТВОМ ситуаций, у вас может быть что-то уникальное, что мы не рассмотрели. И мы не хотим оставлять вас в такой ситуации. Мы хотим помочь! Итак, в комментариях ниже расскажите мне о своем разрыве, и мы поможем вам научить его, как заставить его понять вас и понять, что он потерял.

Я хочу знать: