gov-civil-vilareal.ptКак пережить бывшего парня, когда ты все еще любишь его
'Нам нужно поговорить.'
Этих четырех коротких слов достаточно, чтобы завязать узелками мой живот и сбить меня с толку.
Они начало конца.
Никто не любит концовки, особенно в отношениях, в которые они все еще вовлечены.
Здесь, в Ex Boyfriend Recovery, мы много времени говорили о «восстановлении» отношений, о том, что я называю подходом «Верни его».
Тем не менее, мы также вкратце рассказали о личном выздоровлении, которое мы переживаем, когда смиряемся с преодолением отношений.
Сегодня это то, на чем мы сосредоточимся. Как мы уже говорили ранее, влюбленность связана с множеством различных химических веществ. Одним из них является окситоцин, обычно называемый гормоном объятий.
Отказ от него можно сравнить с отказом от серьезной наркотической зависимости.
Наши отношения являются основными строительными блоками того, кем мы являемся как личность. Когда отношения заканчиваются, все наше «я» должно быть «переписано».
В некоторых случаях это даже сравнимо с серьезными жизненными катаклизмами, такими как домашний ожог дотла или необходимость заново учиться ходить после перелома кости.
Если вы когда-нибудь ломали кость, вы знаете, что вам говорят не прикасаться к ней какое-то время, чтобы кость зажила и снова стала сильной.
Тот же принцип применяется и здесь, когда дело касается избавления от бывшего.
Дело в том, что многие из моих подружек, я думаю, делают самое худшее, что можно сделать после разрыва. Они прыгают обратно в пул знакомств. Они не дают себе времени на то, чтобы исцелиться и стать сильнее после размышлений над тем, что они узнали из ситуации.
Если вы разлучены с тем, кого все еще любите, мне жаль, что вы переживаете это. Но знайте, вы не пройдете через это в одиночку.
Мы вместе пройдем.
На самом деле, несколько человек говорят мне постфактум, и в некоторых случаях я могу сказать это для себя, что решение прекратить отношения было буквально ЛУЧШИМ, что я мог сделать.
Утрата этой части себя дала мне возможность перестроиться в кого-то более сильного, кем я гордился. У меня самые большие дружеские отношения с людьми, которые поддерживали меня в то время.
Хотя есть процесс.
Как и в любом другом случае, это будет нелегко, но я прошу вас сохранять позитивный настрой, зная, что к концу вы будете счастливее и лучше.
Есть правильный путь и неправильный путь.
Я расскажу, что вам следует и что нельзя делать. Но прежде чем вы дойдете до того момента, когда вы будете готовы расстаться с отношениями навсегда, необходимо сделать несколько вещей.
После разрыва отношений нормально проходить определенные стадии, которые похожи, если не идентичны, стадиям горя.
Если вы не знакомы, эти стадии - это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Отказ:«На самом деле этого не происходит. Он передумает. Мы скоро снова вместе.
Гнев:«Этот придурок не знает, что ему не хватает. Как он смеет. Он никогда не найдет никого лучше меня.
Торг:'Я сделаю все, чтобы вернуть его ВСЕ!'
Депрессия:«Почему он еще не вернулся ?! Я ничего не стою!'
Принятие:- Знаешь что, скатертью дорога. В любом случае он мне не годился ».
Вы можете столкнуться с некоторыми из них, если не со всеми, после разрыва.
Мне нужно, чтобы ты был сытым по горло. Со всем этим и на этапе принятия, прежде чем мы пойдем дальше.
Я имею в виду, что вы можете продолжать читать, но это мое предложение, прежде чем вы начнете двигаться вперед.
Почему?
Потому что на плохом фундаменте дом не построить.
Мне нужно, чтобы вы были уверены, прежде чем идти дальше, что вы готовы и готовы полностью исключить его из своей жизни, если это необходимо, и мне нужно, чтобы вы были готовы быть ПОЛНОСТЬЮ честным с самим собой.
Все начинается с решения
Решение расстаться с отношениями, даже если вы все еще любите его, очень похоже на решение наркомана стать чистым, и это может быть столь же сложно.
Вы все еще любите его, но понимаете, что ваши попытки уйти полностью напрасны.
Есть несколько определенных правил, которые можно и чего нельзя делать вместе с процессом «Преодолеть это».
Во-первых, как только вы решите бросить отношения в пыли, несмотря на то, что знаете, что все еще любите его, вы также должны оставить позади погрязшие в жалости к себе.
НЕзаглушить боль.
Бенди и рейтинг чернильных машин
Заманчиво найти небольшое утешение на дне стакана. Но я скажу вам прямо сейчас, если вы хотите найти утешение в наркотиках или алкоголе, вы окажетесь в том же, если не в худшем месте, чем находитесь сейчас, когда все будет сказано и сделано, и, несмотря на распространенное мнение, боль все еще присутствует, когда вы протрезвеете. Скрытие от боли не заставляет ее уйти, а только откладывает ее и усложняет.
НЕИзбавьтесь от боли с помощью углеводов и нездоровой пищи. От этого вам не станет лучше.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы научиться готовить здоровую пищу, которая поможет вам чувствовать себя здоровым и придаст вам энергии.
НЕостановитесь на грустной музыке или сочных романтических фильмах.
Это просто увековечивает печаль, которую вы чувствуете сейчас. Вместо этого слушайте вдохновляющую музыку, подкасты и лекции.
ДЕЛАТЬпроводите время с дружелюбными друзьями, а не с людьми, которые расстраивают вас после разрыва.
Создание подходящей среды
Теперь взгляните на эти четыре правила, которые я изложил выше.
Что у них общего?
Что ж, каждый из них основан на создании среды, способствующей продвижению вперед по жизни. Вы не можете этого сделать, если застряли в прошлом.
Нет контакта Vs. Режущий контакт
Чтобы отличить это от того, что я назвал «Режущий контакт».
Почему?
Ну, хотя это, по сути, та же идея, но у нее другая цель. Вы не вырезаете его с намерением заставить его скучать по вам.
Вы вырезаете его с намерением дать себе время и место для исцеления, независимо от того, сколько времени это займет.
Есть два пути, по которым это можно сделать, и все зависит от того, какова ваша концовка игры. Вы можете прекратить контакт с намерением пройти мимо него полностью ИЛИ вы можете прекратить контакт с намерением в конечном итоге стать друзьями со своим бывшим.
В любом случае вы собираетесь решить эту проблему одинаково. Полностью прекратите контакт с ним.
Никаких ночных мемов.
Не говорите о своем боссе.
Нет, «вспомни, когда ... я скучаю по тебе». Начались разговоры.
Не.
Прекрати.
Нет связи. Период.
Послушай, твоя голова будет склоняться к нему при каждой возможности. Вы хотите убрать из своей жизни как можно больше вещей, которые вызовут у него какие-либо воспоминания.
Приведу несколько примеров,
«Ой, посмотрите на тот забавный мем, который он опубликовал».
«О, та открытка, которую он подарил мне на день рождения. Я должен посмотреть, что он задумал.
«Может, он напишет».
Это все мысли, которые у вас НЕ ДОЛЖНО быть, если вы «разрываете контакт» с ним.
Если вы все сделаете правильно, вы исключите даже возможность того, что он может протянуть к вам руку и удержать вас от вашего четко обозначенного пути.
ОДНАКО, если вы намерены в конечном итоге подружиться со своим бывшим, я предлагаю сообщить им ОБЯЗАТЕЛЬНО, что вы немного потратите время на себя, и попросить их уважать это.
Таким образом, он не обидится, когда вы заблокируете его текстовые сообщения, звонки и отмените подписку на него в Facebook (если вы считаете, что вам это нужно).
Я говорю 'отписаться', а не удаляться из друзей.
Вы просто не хотите, чтобы его материалы появлялись в вашей ленте в это время.
Однако, если вы не обладаете невероятной властью над своими эмоциями, я предлагаю просто удалить его номер, удалить его из друзей и избавиться от всего остального, что может побудить вас проверить, что он делает. Полное удаление его значительно увеличит успех в дальнейшем движении.
Позвольте мне сказать так, катаясь на велосипеде по спуску, вы бы с большей вероятностью проехали по этому пути?
Или этот Путь?
Вы бы выбрали чистый путь, верно ?!
Вы бы не выбрали тот, который обязательно приведет к ужасному уничтожению и, возможно, целому миру боли.
Проложите себе путь и избегайте дополнительной боли.
Я хочу сказать, что НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ искушением следить за ним. Никаких Facebook, текстовых сообщений, Instagram или Snapchat.
НЕ НАЙДИТЕ утешение в грустных песнях и романтических фильмах-финалах сказок. Они только сделают тебя грустнее. Вместо этого найдите музыку и фильмы, которые заставят вас почувствовать себя сильнее и лучше.
А также
НЕ убирайте все, что напоминает вам о времени, которое вы провели вместе. Когда я делаю это, я просто собираю все это в коробку и запихиваю в шкаф или отдаю хорошему другу, чтобы он держался, если я знаю, что у меня возникнет искушение выкопать это снова.
Да. Даже его любимую толстовку, которую вы, возможно, «забыли» вернуть, когда разошлись.
Доверяйте нескольким близким друзьям. Я говорю мало, потому что не нужно выкладывать свои эмоции ради кого-то. Вот как все возвращается к вашему бывшему, и это просто способ вызвать проблемы, которые будут держать вас двоих в общении.
Помните, мы вырезаем его.
Это означает, что НЕ выбирайте общих друзей, которым можно доверять. Это значительно упростит весь процесс. Я скажу, что без поддержки моих друзей в колледже случилась пара расставаний, которые могли сбить меня с ног и навсегда лишить меня сил.
В это время, разговаривая с друзьями об отношениях, НЕ говорите плохо о бывшем. Боритесь с желанием говорить о том, как он ужасен для ваших друзей.
Они присоединятся к сквернословию, и вы автоматически захотите защитить его, снова разжигая эти чувства.
НЕ отказывайтесь от вещей, которые делают вас счастливыми, только потому, что они заставляют вас думать о нем. На самом деле, я призываю вас делать их больше!
Почему?
Потому что вы замените эти воспоминания новыми. И насколько я уверен, что вы дорожите некоторыми своими хорошими воспоминаниями, есть еще лучшие воспоминания, ожидающие написания, которые не включают кого-то, кого вы пытаетесь преодолеть.
Вы бы предпочли подумать о воспоминаниях, которые у вас были с ним, и хорошо поплакать, или вы бы предпочли оглянуться на новые воспоминания с нежностью и уверенностью, зная, что вы могли хорошо провести время без него?
Кроме того, если ваша цель - снова подружиться с ним, то это обязательно. Это означает, что, когда неизбежное произойдет и возникнут разговоры «вспомни, когда», ты сможешь не обращать на это внимания и сказать, что да, я пошел и сделал это снова, сам или с таким-то и получил взрыв !!
Ваша память больше не сосредоточена на нем. Это сделает общение с ним более непринужденным и менее эмоциональным.
Итак, он нашел единственный способ общения, который вы забыли заблокировать, и вы внезапно получаете приглашение в Netflix и Chill. НЕ попадайтесь в ловушку «друзей с пользой» и «разовых встреч».
Это только разожжет ваши чувства к нему, и вам будет сложнее позволить вашим отношениям уйти в прошлое.
Не лгите себе, говоря: «Только один раз, чтобы показать ему, что ему не хватает».
Нет, ты не сможешь сдержать свои эмоции, каким бы крутым ты ни был.
И нет. Это не заставит его понять, какая ты ловушка. Это просто не работает.
Мужчины всегда будут хотеть того, чего у них нет. Это человеческая природа. Мы так же подключены.
Это просто еще одна причина, по которой мы ПОЛНОСТЬЮ удалили его из вашей жизни.
Это похоже на историю «Улисс и сирены», в которой сирены были известны тем, что соблазняли моряков до смерти своими гипнотизирующими мелодиями. Моряки с радостью утонули бы в море, разбив свои корабли о скалы, просто ради удовольствия уступить зову сирен. Улисс и его команда преодолели ситуацию, запихав пчелиный воск в уши, чтобы не слышать зов сирен. Улисс даже приковал себя цепью к мачте, чтобы исключить все возможности поддаться искушению.
один удар человек здравый смысл СМИ
Устраните все возможности искушения и не отвлекайтесь на гипнотизирующий зов нового разжигания физической природы, который вряд ли принесет вам какую-либо пользу, кроме создания эмоционального стресса и вернет вас обратно в начало стадии отрицания.
НЕ пытайтесь найти утешение на дне бутылки, в наркотиках или в море нездоровой пищи.
Отпустите свои ожидания
В моей жизни есть несколько вещей, которые я повторяю снова и снова, которые применимы ко многим ситуациям.
Один из них: «Если у вас нет ожиданий, невозможно разочароваться».
Я знаю, что это циничный образ жизни, но на мой взгляд, если вы придерживаетесь реалистичных ожиданий, вы скорее будете приятно удивлены и с меньшей вероятностью разочарованы.
ОБЯЗАТЕЛЬНО проведите инвентаризацию отношений и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будьте честны с собой.
То, что я не осознавал, пока моя самая близкая подруга не указала на это через несколько месяцев после моего последнего большого разрыва, заключалась в том, что моя бывшая говорила со мной, как будто я был глуп постоянно, когда мы были с другими людьми, достаточно, чтобы это заставило ее очень обороняться к нему.
Тем не менее, будучи по уши, как я, я даже не заметил этого, пока она не указала на это. Именно в этот момент я провел собственную инвентаризацию наших отношений.
В ходе этого процесса я понял несколько вещей:
Я понял, что, хотя я полностью укоренился в его жизни, встретив его родителей, детей и всех его друзей, он на самом деле не приложил никаких усилий, чтобы вникнуть в мою жизнь, несмотря на все мои усилия.
Я также понял, что мы буквально никогда не бываем у меня дома. Мы всегда были в его доме или в доме его друга.
Он подтолкнул меня к тому, чтобы заняться многими его хобби и интересами. (Это было не совсем ужасно, на самом деле у нас уже было много общих интересов. На самом деле, я все еще наслаждаюсь большинством из них по сей день. Однако для большинства людей это то, чего они не видят, пока не пройдет .)
Я не полностью виноват в этих происшествиях. Я был в таком блаженном неведении относительно того, что происходило, что никогда не просил того, чего я хотел от него, и никогда не заступался за себя.
Часто мы позволяем себе вспоминать только хорошие стороны отношений. Вот почему так важно избавиться от ожиданий, которые вы возлагали на него.
Мы растем, слушая сказки и мечтая однажды родить собственного очаровательного принца. Затем, став взрослыми, мы смотрим фильмы и сериалы, где в отношениях всегда все получается, а парень заводит девушку. Что ж, NEWSFLASH, жизнь - это не фильм на всю жизнь с идеальным счастливым концом.
НЕОБХОДИМО использовать эту возможность, чтобы выявить любые ошибки, которые были допущены с вашей стороны, и смириться с тем, чтобы не совершать их в следующих отношениях.
Да.
Будут следующие отношения. Я знаю, что сейчас в это трудно поверить, потому что в груди все еще ощущается чувство сжатой пустоты. Однако, если вы исправите ошибки, которые ВЫ допустили в этих последних отношениях, возможно, в следующих обернется иначе. Внесите изменения и корректировки, чтобы подготовиться к этому моменту.
принцесса и лягушка фильм
Одна из моих любимых цитат из лекции, которую я слушал в колледже, была:
«Мы меняемся, и мир предлагает нам новые возможности понять самих себя».
Я не могу вспомнить, о чем шла речь, но эта цитата запомнилась мне, потому что мы постоянно трансформируемся в новую версию самих себя, почему бы не выбрать, кто этот человек?
Каковы ваши шансы вернуть бывшего парня?
Примириться с прошлым
Итак, теперь, когда вы оставили свои отношения позади, вам нужно избавиться от той горечи, которая приходит с мыслями об этом. Мы постараемся избавиться от этой автоматической гримасы, которая появляется на вашем лице каждый раз, когда кто-то произносит имя вашего бывшего.
Вот как мы этого добьемся:
НЕ сожалейте об отношениях. Каждый момент нашей жизни, независимо от того, складываются ли он так, как мы планируем, или нет, можно использовать, чтобы стать лучше и сильнее. Каждый момент может стать возможностью для обучения, если мы решим его использовать.
А также
ПРИНИМАЙТЕ, что ваши чувства угаснут, чем дольше вы будете обходиться без контакта и чем больше вы отказываетесь от того, что могло бы быть. Отступление назад и осознание реальности никогда не будет плохим. Однако, если ваши чувства не исчезают полностью, знайте, что иметь хоть какую-то связь с бывшим - это совершенно нормально. Любовь к кому-то не проходит в одночасье. Единственный способ полностью уйти - это со временем. Иногда на это требуется МНОГО времени. Это не значит, что ты не можешь двигаться дальше.
При этом, если он уже ушел, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО радуйтесь за него.
Нет, я не имел в виду подделку.
Проведите поиски души и поймите, что никого не заставишь полюбить. Продолжая любить его, вы хотите, чтобы он был счастлив. Я имею в виду, чего больше вы хотите от людей, о которых вы заботитесь, чем чтобы они были счастливы?
Я понимаю, что будет трудно не быть хотя бы немного горьким из-за того, что он был счастлив не с тобой, но, прилагая усилия, пытаясь быть счастливым за него, ты позволяешь себе двигаться дальше. Если вы держитесь за эту горечь, это как долго держаться за качели. Это только закончится тем, что тебе будет еще больше больно.
И он будет в полном порядке.
Просто нужно отпустить, пока не стало слишком поздно.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любите себя больше, чем любите его.
Я знаю, что после разрыва сложно сосредоточиться. Как будто у вашего мозга есть фильтр, и он улавливает только то, что заставляет вас думать о нем.
Черт возьми, однажды я застал свою подругу, сидящую посреди острова шампуня и мытья тела в супермаркете, в слезах, потому что она почувствовала запах мыла, которое использовал парень, с которым она только что рассталась.
Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя счастливым и стать лучшей версией себя. Обращайтесь с этими волнами воспоминаний с изяществом, и вы будете рады, что где-нибудь нет охранника, который снова и снова проигрывает видео, на котором вы рыдаете в туалетную бумагу на нижней полке тележки для покупок.
В конце концов, вы начнете позволять людям входить в вашу жизнь, и вы не захотите встречать их как лужу печали и салфеток.
Сосредоточьтесь на будущем
Сосредоточьтесь на возвращении уверенности.
Покрасьте или постригите волосы.
Посетите тренажерный зал и почувствуйте себя хорошо, когда вы выглядите и чувствуете себя.
Купите несколько новых нарядов, в которых вы почувствуете себя сильным и сексуальным.
Купи себе туфли на каблуках, на которых ты будешь ходить так, будто тебе принадлежит город. Поверьте мне, они имеют огромное значение для того, как вы себя ведете, и, в свою очередь, могут полностью изменить ваше отношение к себе. Вы узнаете, когда найдете нужные.
Узнайте, как правильно делать подводку. Серьезно, дамы! Вы знаете, что у всех нас с этим проблемы. Я знаю двух людей, которые могут делать это правильно в 97% случаев, и им пришлось годами ходить в школу красоты, чтобы овладеть этим.
Моя бабушка шутила, что для того, чтобы знать, что вы правильно наносите подводку, она должна быть настолько острой, что может убить человека. По словам моей племянницы: «Мужик, тетя Эшли, твоя подводка УБИВАЕТ». Я предполагаю, что они оба выражают одни и те же чувства. Тем не менее, я знаю, что когда я прикладываю немного усилий к нанесению макияжа, я чувствую себя сильной.
По сути, делайте то, что заставляет вас чувствовать себя сильным, что бы это ни было.
НЕОБХОДИМО привыкнуть к идее новых отношений.
Я не говорю, что нужно искать кого-то одного, просто знайте, что в конце концов у вас будут новые отношения, в которых не будет вашего бывшего. Знание того, что это то, что в конечном итоге и неизбежно произойдет, не только дает вам то, чего стоит ожидать, но и дает вам причину не делать ни шага вперед, а затем отступать.
Это тот большой полосатый флаг в конце забега, который побуждает вас двигаться вперед и не дает вам согнуться и не сдаться в ловушку на боку, которая донимала вас последние три мили.
Сосредоточьтесь на своих хобби.
Мне мои хобби очень помогают обрести уверенность в себе. Я езжу на велосипеде и тренируюсь. Когда я пережил свой последний разрыв, я стал больше заниматься в тренажерном зале и больше катаюсь на велосипеде. Я оказался в лучшей форме в своей жизни. Я чувствовал себя ВЕЛИКОЛЕПНЫМ в том, как я выгляжу и как я себя чувствовал. Я все еще делаю!
И это подводит меня к следующему пункту.
ВЫХОДИТЕ и получайте удовольствие.
Знакомьтесь с новыми людьми и позвольте людям флиртовать с вами. Как я уже сказал, не ищите восстановления или новых отношений. Знание, что вы по-прежнему желательны для других мужчин, очень помогает обрести уверенность. Это не дает вам получить видение из туннеля.
Это просто показывает, насколько важно, чтобы в моих заметках три раза было написано «восстановить уверенность». Так что вы можете догадаться, где я скажу вам сосредоточить всю свою энергию.
Наконец, когда вы, наконец, дойдете до точки, когда снова будете готовы начать встречаться, НЕ сравнивайте свои новые отношения со старыми. Это похоже на поцелуй смерти в новые отношения.
Останься со мной здесь.
Вы проводите весь день, готовясь. Вы прекрасно себя чувствуете, потому что на вас новые каблуки, а вашу подводку легко принять за Меч Зены.
Он забирает тебя.
Беседа по дороге на обед как нельзя лучше. Вы приедете. Он идеальный джентльмен. Он открыл вам дверь и выдвинул стул.
Ваш бывший никогда этого не делал.
Он предлагает вино, которое вы никогда не пробовали. Он идеален и прекрасно дополнит ваше блюдо.
Ваш бывший не был таким культурным.
Он спрашивает о ваших увлечениях и целях в жизни. Он хочет от жизни того же, что и вы.
Ваш бывший всегда ненавидел то, что вы хотели построить свою карьеру, и не слишком стремился заводить стаю детей, как он.
Вы видите, что произошло. Ваше свидание не могло быть более идеальным, но поскольку вы продолжаете сравнивать его со своим бывшим ... Ваш бывший тоже может быть там на свидании с вами.
Вывод
Итак, если вы сделаете шаг назад и посмотрите на то, что я для вас здесь изложил, вы увидите, что избавление от кого-то, кого вы все еще любите, сводится к четырем простым действиям.
- Уберите объект фиксации с линии обзора, в данном случае бывшего, чтобы вы могли сосредоточиться на другом месте, например, двигаться вперед.
- Отпустите будущее, которое вы запланировали.
- Примиритесь со своим прошлым, признав, что это будет именно прошлое.
- Сосредоточьтесь на будущем, выявляя свои недостатки и корректируя свой курс, чтобы добиться нового результата.
Уходя от этого опыта, вы должны быть более уверены в себе и по-новому взглянуть на открывающиеся впереди возможности. Столкновение с бывшим больше не должно быть поводом для паники, это быстрый взгляд на то, что могло быть, а затем подсказка «C’est la vie» или «Такова жизнь».
Я надеюсь, что каждый из вас прислушается к совету из этой статьи, если вы действительно готовы двигаться вперед в своей жизни. Это один из самых трудных, но наиболее полезных подарков, которые я мог бы преподнести себе, - дар уверенности и свободы, и теперь я передаю его вам.
