Бывшая Стратегия Восстановления

Я так скучаю по своему бывшему

2024

'Я скучаю по нему.'

В случайный вторник в 2 часа ночи вы обнаруживаете, что шепчет себе про себя с долгим замкнутым вздохом.

«Я очень скучаю по нему»

Вы можете сказать своему другу в пьяном виде ругательства своему другу, который помогает вам домой после Girls ’Night Out.

«Почему я так по нему скучаю?»

Я слишком хорошо знаком с этими вопросами. Мне еще более знакомо ощущение пустоты в подложечной области, которое следует за ним. Я уже был там раньше.

Иногда я даже возвращаюсь к этому чувству, но уже не так сильно.

Прошел почти год с тех пор, как я рассталась со своим бывшим. Но иногда я все еще скучаю по нему. В большинстве случаев это чувство вызывается воспоминаниями - местами, в которых мы были, фильмами, которые мы смотрели, песнями, которым мы пели. В других случаях он ослепляет меня, поражая меня, когда я меньше всего этого ожидаю. Я нахожу это в основном тогда, когда у меня все хорошо, и я давно о нем не думал.

Я знаю, что когда я скучаю по своему бывшему, мои мысли и эмоции постоянно меняются, и я не знаю, что делать. Если вы тоже так себя чувствуете, вы, вероятно, однажды думали про себя: «Что мне теперь делать?»

Что ж, позвольте мне немного помочь вам.

Если это вы, то могу предположить, что вы скучаете по своему бывшему парню и не знаете, что делать, чтобы вернуть его. Вы действительно можете сосредоточить это чувство на том, чтобы вернуть его! Вот некоторые вещи, о которых нам нужно поговорить сегодня:

Понимание, почему ты так сильно скучаешь по нему
Научитесь использовать свой фокус, чтобы заставить его скучать по вам
Как оставаться без контакта
Как стать непривлекательной девушкой вернет бывшего

Внимательно прочтите каждый раздел и внедрите каждый шаг в свой процесс. Если вы сделаете это, то скорее всего, вы сможете превратить отсутствие бывшего в свою силу, а не слабость.

Понимание, почему ты так сильно скучаешь по нему

Вы когда-нибудь вступали в дискуссию с самим собой прямо перед тем, как что-то съесть, потому что не уверены, едите ли вы из-за голода или едите из-за эмоционального едока ест, ест, потому что вам грустно и т. д.)?

Это то, что вы должны делать, если скучаете по бывшему. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, почему вы едите, вы собираетесь подумать, ПОЧЕМУ вы скучаете по своему бывшему.

Когда люди действительно задумываются о том, почему они едят, они обычно обнаруживают, что это связано с тревогой или скукой. Редко люди обнаруживают, что смотрят в холодильник рассеянно, потому что они на самом деле голодны.

Важно применить ту же концепцию к тому, чтобы скучать по бывшему. Вы должны определить, почему вы скучаете по нему, чтобы не заставлять себя испытывать эмоции, которые вам не нужно испытывать. Устранение «ненужных чувств», которые может вызвать ваша бывшая, может помочь вам сосредоточиться на том, что заставляет вас так себя чувствовать.

Определите, что вызывает это чувство.

Начнем с вопроса,

«Почему ты скучаешь по своему бывшему?»

Вот несколько возможных ответов.

Я скучаю по своему бывшему, потому что я одинок

Честно говоря, это самая частая причина, по которой люди скучают по своим бывшим. Одиночество может преодолеть кого-то, если они видят, что другие пары счастливы, помолвлены, двигаются друг к другу. Это обычное дело и естественно, особенно если разрыв произошел совсем недавно.

Я скучаю по своему бывшему, потому что он рядом стал привычкой

Вы скучаете не по нему. Это просто связь с кем-то, постоянное присутствие. В этом тоже нет ничего необычного. это происходит, даже если ваш бывший самый надоедливый человек на планете, и даже если вы его бросили.

Я скучаю по своему бывшему, потому что я видел с ним настоящее будущее

Тогда есть шанс, что вы просто представляли себе, какой будет жизнь с ним. А теперь, когда его нет в твоей жизни, трудно представить другое будущее.

Но это время, когда вы должны спросить себя:

«Я скучаю по нему, потому что очень скучаю по нему? Или я скучаю по нему, потому что скучаю по его идее? »

Я скучаю по своему бывшему, потому что он в новых отношениях

Опять же, это не редкость.

Вы были в порядке, пока не увидели его отношения с кем-то новым.

Вы начинаете задаваться вопросом

«Он делает с ней то же, что и ты?»
побег от MR. фильм из библиотеки лимончелло

«Может, он обращается с ней лучше, чем когда-либо с тобой?»

«Может, он в отношениях, но ты еще не пришел в норму?»

Какой бы ни была причина того, что вы скучаете по нему, пока он находится в новых отношениях, сам факт того, что он находится в отношениях, может быть для вас триггером.

Я скучаю по бывшей, потому что у меня нет других перспектив

Итак, вы снова начали встречаться, и все парни, которых вы встречали до сих пор, не соответствуют вашим стандартам.

Если вы не найдете кого-то, кто отвлечет вас от бывшего, это в конечном итоге может привести к тому, что вы скучаете по нему и хотите его вернуть.

Это довольно похоже на то, что «скучно».

Я скучаю по своему бывшему, потому что мне было комфортно с ним

Этот сценарий похож на предыдущий.

Возможно, вы подсознательно ищете кого-то, кто похож на вашего бывшего, замену.

Или, может быть, вы сейчас с кем-то, и это кажется неправильным, потому что он не ваш бывший?

Это нормально - скучать по бывшей, когда вы с кем-то новым, потому что снова встречаться или начинать новые отношения - это страшно. Ваш мозг все еще переписывает то будущее, которое вы себе представляли.

Это неизведанная территория, особенно если парень полностью отличается от вашего бывшего парня.

Но если это причина, по которой вы думаете, что скучаете по бывшему парню, вам нужно сделать шаг назад. Научитесь отпускать свое прошлое, прежде чем начинать новое.

Я скучаю по своему бывшему и думаю, что совершила ошибку, бросив его

Вы могли расстаться с ним по прихоти или в пылу ссоры. Чтобы сожалеть об этом, не нужно много времени. Но в этом довольно сложно признаться даже самому себе.

Проходят дни, может быть, даже часы после разрыва с ним. Вы сожалеете о том, что закончилось, и начинаете скучать по нему. Возможно, вы понимаете, что действительно любите его и все его недостатки.

Хорошо, теперь ты знаешь, почему скучаешь по нему. Куда мы отправимся отсюда?

Что ж, теперь, когда вы определили, ПОЧЕМУ вы скучаете по нему, пришло время подумать о том, каким курсом вам следует двигаться вперед.

Если вы скучаете по своему бывшему, но причина не имеет к нему никакого отношения, лучше всего начать с самого начала, а затем решить, куда идти после того, как вы ее завершите.

Научитесь использовать свой фокус, чтобы заставить его скучать по вам

Теперь, когда вы понимаете, почему скучаете по своему бывшему, следующий вопрос, который вы можете задать себе:

«Он скучает по мне?»

Часто это вопрос, который мы задаем сразу после того, как впервые осознаем, что скучаем по своим бывшим, не понимая, почему расстались.

Но именно ПОЧЕМУ помогает вам определить, какую тактику выбрать.

Возможно, пришло время пересмотреть свои аргументы, если вы скучаете по бывшему по причинам, не имеющим к нему никакого отношения:

Вы одиноки
Быть с ним рядом было привычкой
Вы все еще не оправдываете своих ожиданий
У него новые отношения
Вы не нашли нового парня на замену

Ни один из них не имеет ничего общего с

Типичный человек, к которому относится ваш бывший
Если бы он был добр к тебе
Если бы ты был счастлив с ним
Если проблемы, которые стали причиной вашего разрыва, можно исправить

Поддайтесь эмоциям, когда причина того, что вы скучаете по бывшему, не основана на этих факторах, может привести к катастрофическому поведению.

Примером может служить желание преследовать бывшего парня в социальных сетях или написать ему посреди ночи сообщение:

что такое общество мертвых поэтов

'Ты поднялся чувак?'

Или, что еще хуже, отправить текст с признанием, в котором вы изливаете свое сердце. Это никогда не бывает хорошо и обычно отталкивает бывшего еще дальше.

Нас ослепляет тот факт, что мы так скучаем по ним, что впадаем в навязчивые фазы, когда наблюдаем за каждым их движением и пытаемся проанализировать, что оно означает.

Это не самый здоровый выбор и определенно не лучший выбор.

Итак, у вас есть вся эта энергия, и вы все еще не уверены в том, чтобы вернуть бывшего. Что ж, знаете ли вы, что вы можете направить всю эту энергию на ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вернуть его, а не на зацикленность на том, что он делает?

Что вы хотите сделать, так это вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы скучать по нему, вы хотите сосредоточить это внимание на себе, вместо того, чтобы тратить так много времени на жалость к себе и навязчивые мысли.

Как ты можешь это сделать?

Просто: следуйте процессу восстановления бывшего парня. Выполните полное 'Нет контакта' и научитесь быть непримиримой девушкой.

Вы можете узнать больше о «Нет контакта», нажав.

Прочтите «Истории успеха без контакта», нажав.

Чтобы узнать больше о том, как стать Ungettable, нажмите.

Итак, что такое Правило отсутствия контактов?

В каждой статье, которую я пишу, я люблю повторять, что такое «Правило отсутствия контактов», или NC для вас, ветераны EBR, чтобы новые читатели и участники программы EBR понимали, что означает наша версия этого правила.

Есть много других городов, которые заявляют, что делают то же, что и мы. Но там, где они предлагают общие решения, мы хотели бы предложить более комплексные стратегии, которые помогут вам в вашей конкретной ситуации.

Таким образом, они могут определить «Нет контакта» аналогично тому, как мы это определяем.

Отсутствие контакта - это период времени, в течение которого вы сознательно игнорируете бывшего.

Наша причина отсутствия контакта - заставить его скучать по вам больше и, в конечном итоге, позволить рассеяться любым негативным чувствам, которые он может испытывать к вам. Это одновременно дает вам возможность эмоционально восстановиться и расти как личность.

NC это не наказание. Это процесс исцеления.

Большинство сайтов «верни бывшего» выбрасывают один случайный период времени для всех ситуаций и говорят, что именно на этот срок вы должны заморозить своего бывшего. Здесь, в Ex Boyfriend Recovery, у нас есть три периода времени в зависимости от вашей ситуации; 21, 30 или 45 дней.

Вы можете прочитать об этом подробнее в

Для этого помните, что вы не можете сосредоточиться на бывшем.

Верните фокус на себя.

Я знаю, это звучит эгоистично. Но вы должны быть немного эгоистичными, чтобы достичь Непоколебимости.

Один из способов сделать это, работая над балансом вашей Святой Троицы.

Бьюсь об заклад, тебе интересно

'Что это?'

Что ж, «Троица» означает три, и в этом контексте «Святой» означает важный.

Итак, на каких трех важных сферах вашей жизни вам следует сосредоточиться?

Здоровье
Богатство
Отношения

На самом деле это отличный способ сосредоточить внимание вашего NC на человеке, с которым вы застряли, несмотря ни на что: на ВАС.

Что касается меня, я уделяю основное внимание своему богатству.

Когда я был со своим бывшим, он почти за все платил, потому что зарабатывал больше, чем я.

После того, как мы расстались, я понял, что стал настолько зависим от него, что мне было трудно выжить в одиночку.

Итак, я решил направить всю эту энергию на создание своего резюме. В конце концов я нашел работу, подходящую для моего карьерного роста, искал любые творческие проекты, которыми мог бы управлять. И, в конце концов, я начал писать для EBR.

Для вашей ситуации вы должны решить, следует ли вам сосредоточиться только на одной или на всей Святой Троице.

Возможно, вы обнаружите, что хотите больше сосредоточиться на отношениях. Вы можете сделать это, восстановив связь с друзьями, с которыми давно не разговаривали. В конечном итоге это может привести к тому, что вы будете чаще выходить на улицу и встречать новых людей. Для других это может быть возвращение в церковь или другие занятия в тренажерном зале.

Убедившись, что ваша Святая Троица представляет собой сбалансированный треугольник, в конечном итоге может развязать вашу внутреннюю Несгибаемую Девушку, о чем мы поговорим в последнем разделе. Но уравновесить свою троицу - отличный шаг к тому, чтобы стать УГ, чего не могут достичь многие девушки. Это требует много работы, и это не обязательно будет легко. Будут дни, когда вы просто недостаточно уверены в себе или снова почувствуете то, что чувствовали сразу после разрыва.

Но если вы будете сосредоточены на своей цели стать лучшей версией себя, вы в конечном итоге достигнете этой цели, и все это заметят. Включая вашего бывшего.

Это похоже на то, что у бывших есть это волшебное шестое чувство знания, когда вы доходите до точки, когда вам хорошо без них.

Они преследуют социальные сети.

Они пишут.

Они подделывают циферблат.

Как будто у них есть что-то вроде паучьего чутья.

Теперь, когда вы знаете, как отсутствие контакта и превращение в Ungettable могут помочь вашему бывшему скучать по вам, пора сосредоточиться на том, как этого добиться, начиная с «Нет контакта».

Как оставаться без контакта

Я был частью частной группы ЕБР в Facebook около года и видел массу успешных историй от женщин, прошедших программу ЕБР.

И, честно говоря, отсутствие контакта - самая сложная часть для большинства наших участников. Чтобы сказать себе «нет», требуется огромная сила воли. Некоторые из наших женщин в конечном итоге пытаются несколько раз, прежде чем на самом деле получат это.

Откровенно говоря, они не следовали за NC, как предполагалось. И поскольку мы честны, я выложу это здесь. Чем больше попыток вам придется предпринять, тем меньше вероятность, что вам удастся вернуть бывшего.

В этом прелесть группы Facebook. Он действует как инструмент, с помощью которого мы напоминаем друг другу, чем мы рискуем, если уступаем своему нетерпению.

Чтобы ваш бывший скучал по вам, что является первой целью NC, вы должны сначала оставить его в покое. Нельзя скучать по кому-то, если он всегда рядом, верно?

Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы придерживаться NC, - это не забыть вдохнуть немного A.I.R.

Ранее написанная статья EBR описывает A.I.R. как «способ справиться с тем, что побуждает вас обратиться к бывшему».

Если вы хотите прочитать эту статью, нажмите.

«Избегайте» триггеров.

Держитесь подальше от всего, что, как вы знаете, ведет вас по этому пути, чтобы вам не приходилось так много думать о бывшем во время отсутствия контакта. Думайте об этом как о трюке «вне поля зрения / из виду».

Для меня спусковым крючком был гольф, любимый вид спорта моей бывшей. Каждый раз, когда я видел что-нибудь, связанное с гольфом, я сразу скучал по нему и хотел рассказать ему обо всем, что видел. Но когда я начал избегать всего, что связано с гольфом, я не задумывался об этом.

«Прервите» триггеры.

Если вы не можете избежать триггера, прервите его.

Триггеры считаются триггерами, потому что они вызывают эмоциональную реакцию.

В моей ситуации, если бы я видел что-то связанное с гольфом, я бы отвлекся чем-нибудь, что могло бы меня успокоить. Это убережет вас от соблазна написать бывшему партнеру, что вы скучаете по нему. Прервите его, прежде чем он сможет подумать: «Ой, я скучаю по своему бывшему». Это позволяет вам сосредоточиться на завершении «Нет контакта».

«Заменить» желание

Вы столкнетесь с постоянным желанием написать бывшему партнеру. Найдите альтернативное действие.

Вот несколько альтернатив, которые я слышал от участников:

Лучше перекусить, чем писать бывшему.
Медитируйте вместо того, чтобы писать бывшему.
Наденьте резинку на запястье вместо того, чтобы писать бывшему партнеру.
Тренировка вместо того, чтобы писать бывшему.

Удвойте цель своей альтернативы, делая что-то, что работает на улучшение вашей Святой Троицы.

Что касается меня, когда меня одолевало желание написать своему бывшему, я записывал то, что хотел сказать, в блокноте на моем телефоне или в своем дневнике, как если бы я писал ему. Но вот в чем дело. Я никогда не отправлял их ему. Так что для меня я заменил действие фактического сообщения ему сообщения о том, что я хотел сказать ему в дневнике. Иногда полезно просто выбросить эти мысли из головы.

Использование NC требует большой самодисциплины и сосредоточенности. И чтобы это работало должным образом, нельзя фокусироваться исключительно на вашем бывшем. Вы должны быть готовы вернуть этот фокус на себя.

Поэтому в этот период, когда становится слишком сложно оставаться преданным, перенаправляйте на то, что принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.

Каковы ваши шансы вернуть бывшего парня?

Как стать непривлекательной девушкой вернет бывшего

Я поделюсь с вами примером истории успеха UG.

После того, как ее парень расстался с ней прошлой весной, моя двоюродная сестра Эрин решила не впадать в обиду и вместо этого приняла позицию Непобедимой девушки.

Она начала встречаться со своими друзьями, чтобы помочь ей продолжить жизнь… возможно, с небольшой помощью текилы и танцев.

Она также начала проводить время за чтением на пляже, гулять со своей собакой и больше заниматься спортом.

Знаешь, что ей во всем этом помогло?

Социальные медиа.

Она задокументировала все в своих Facebook, Instagram и Snapchat. Для нее это был прилив уверенности. Она решила любить себя и поделилась с миром тем, как она это сделала, и получила отзывы от людей, кроме ее бывшего.

Вы можете догадаться, что случилось?

Ее бывший, мужчина, который допустил ошибку, отпустив ее, понял, что у нее так хорошо получается без него, что он начал скучать по ней. И это проявилось, потому что он начал писать ей… как каждый день.

Он написал ей и так много звонил, что он ей надоел.

Суть Ungettable Girl в том, что это действительно легко и просто понять.

Но быть UG непросто.

Так да,. Это тяжелая работа, но достижимая. Ваше легкое руководство по тому, как быть UG, восходит к вашей Святой Троице - здоровью, богатству и отношениям.

Помните: если вы станете лучшей версией самого себя, вы превратитесь в «бывшего парня-шептала».

Услышав, что у вас все хорошо, он найдет способ связаться с вами.

Кроме того, вместо того, чтобы просто позволить ему услышать, что у вас все хорошо, позвольте ему увидеть, что у вас все хорошо.

Как и в случае с моим двоюродным братом из истории, которой я поделился ранее, используйте социальные сети в своих интересах. Вам не нужно никому говорить, чтобы он сообщил, что у вас все хорошо. Он видит это сам.

Если вы собираетесь в пятницу вечером с компанией друзей, сделайте несколько селфи и разместите их в Instagram. Если вы добиваетесь личного результата в тренажерном зале, сделайте это историей Snapchat! Если вы собираетесь в путешествие, сообщите об этом в Facebook!

Скорее всего, если вы это документируете, ваш бывший читает об этом, смотрит ваши истории в Instagram, обсуждает, нравится ли вам последнее селфи.

Почему?

Потому что, увидев, как ты хорошо выглядишь без него, он начнет скучать по тебе ... и начнет задаваться вопросом, недостаточно ли он хорош, чтобы ты скучал по нему.

Чтобы получить более подробное руководство о том, как стать Ungettable Girl, щелкните.

Чтобы узнать, как вы можете препятствовать тому, чтобы вы перестали быть Ungettable, щелкните.

Вывод

Итак, я просто перегрузил вас большим количеством информации. Я знаю! Это было много. Но давайте просто на минутку впитаем это, а затем применим на практике.

Вы готовы?

Хорошо, знакомое чувство овладевает вами, и вы внезапно представляете своего бывшего и думаете: «Я скучаю по нему…»

Чем ты занимаешься?

Во-первых, поймите, почему вы скучаете по нему, определив свое «почему». Это потому, что тебе одиноко? Это потому, что вы скучаете по отношениям? Вы скучаете по нему или просто по его идее? Каким бы ни был ответ, сначала определите его, прежде чем продолжить свои действия.

Как только вы определили свое ПОЧЕМУ, постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы ваш бывший скучал по вам, внимательно и ПОЛНОСТЬЮ следуя правилу NC. Ни в коем случае не нарушайте его! Сначала поработайте над собой, а не о бывшем. Убедитесь, что ваша Святая Троица находится в идеальном равновесии, чтобы ваше очарование UG могло сиять. А в моменты слабости вы можете опереться на частную группу Facebook «Восстановление бывшего парня».

Избегайте контакта, вдыхая немного искусственного интеллекта. в него - «Избегайте» триггеров. «Перебивайте» их, прежде чем они доберутся до вас. «Замени» их другими факторами, которые могут вас отвлечь.

Наконец, станьте Непобедимой девушкой, работая над своей Святой Троицей и публикуя все, что вы делаете, в своих социальных сетях. Все взгляды будут прикованы к вам, и вы можете поспорить, что одна пара будет принадлежать вашему бывшему. Видеть, что вы - лучшая версия себя, версия, которой вы, вероятно, никогда не были, когда были с ним, позволяет ему увидеть, что он упускает.

Обязательно выполните следующие действия. Рок без контакта. И отточите свое очарование Ungettable Girl. Так что вместо того, чтобы скучать по бывшему парню, скучать по тебе будет он!