Подкаст

Слушайте это, если не можете перестать думать о бывшем

2024

Воспроизвести выпуск подкаста Играет

Сегодня мы получим известие от женщины по имени MJ, у которой действительно тяжелые времена. Ей действительно трудно, потому что она просто не может перестать думать о своем бывшем, о разрыве, обо всем, что с ним связано.

Просто кажется, что ее разум изо всех сил пытается думать о чем-то еще. Она не может сосредоточиться.

Поэтому я хотел записать этот эпизод, чтобы не только объяснить ей, что делать, но и объяснить вам, что делать, потому что это один из наиболее распространенных последствий разрыва, когда вы постоянно зацикливаетесь на своем бывшем и можете Не думайте ни о чем другом и не делайте ничего продуктивного в своей жизни.

Я хотел немного поговорить о том, почему мы так поступаем, почему мы зацикливаемся на своих бывших, о некоторых из этих симптомов одержимости бывшими, и, что самое главное, о трех наиболее важных факторах, которые помогут вам успокоить эмоции после разрыва.

Это своего рода универсальная тема, которую мы собираемся затронуть сегодня.

Но сначала, если вы не знаете, что делать со своим бывшим, я настоятельно рекомендую вам зайти ко мне и пройти тест на шансы на выздоровление.

Самый большой вопрос, который я получаю от почти каждого человека, слушающего этот подкаст или читающего любую из статей на моем веб-сайте или даже просматривающего видео на моем канале YouTube:

«Крис, есть ли у меня шанс вернуть свою бывшую? И если да, что мне делать? »

Что ж, я составил специальную викторину, которая предназначена для ответа на этот точный вопрос. Он разделен на три части, которые задают вам вопросы о вас, вашем разрыве и общих ситуациях, в которых вы находитесь, а также о вашем бывшем и о том, что с ним происходит.

А затем, основываясь на ваших ответах и на всем, что мы узнали о разрыве отношений, мы даем вам приблизительное представление о ваших шансах, чтобы вы знали, стоит ли вам вообще тратить время, пытаясь вернуть бывшего.

Так что давайте послушаем вопрос MJ.

«Привет, Крис. Это MJ. Прошло две недели с тех пор, как мы расстались с моим парнем, которому исполнился год, но мы увидимся на следующей неделе, чтобы он мог вернуть мне мой ноутбук.

люди икс эра апокалипсиса фильм

Я был тем, кто инициировал контакт, потому что мне действительно нужен свой ноутбук, и я не мог ждать, поэтому я поговорил с ним в первый раз после разрыва, чтобы обсудить, когда встретиться, и он был очень небрежен.

Я имею в виду, я тоже вел себя непринужденно, потому что я хотел провести с ним позитивный, не вызывающий стресса разговор, и я знаю, что он не может читать эмоции в окне чата, но я просто чувствовал, что он не воспринимает это так тяжело как и я, он даже не скучал по мне за эти две недели.

В какой-то момент я даже спросил его, можно ли, если его лучший друг даст мне ноутбук. А потом он сказал: 'Ты не хочешь меня видеть?'Я ответил: «Нет, возможно, ты занят. Ха-ха. Вот в чем дело. Похоже, он занят. То есть, я тоже занят, но почему ему кажется, что это легче, чем мне.

Я думаю о нем 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и похоже, что он вообще не думал обо мне. Я не знаю. Буду очень признателен за вашу помощь ».

Знаете, нужно много мужества, чтобы открыться и быть уязвимым, когда вы задаете эти вопросы, и вы определенно можете сказать, что MJ борется с этим разрывом.

С момента ее разрыва прошло две недели, и она просто не может перестать думать о нем.

Но я думаю, что больше всего ее раздражает то, что она чувствует, что постоянно одержима своим бывшим и тем, что он делает, и, вероятно, придирается к каждому мелкому действию, в котором он в основном участвует, и кажется, что он не делает с ней то же самое в все.

Она борется с тем фактом, что, возможно, он вообще о ней не думает.

Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, MJ, что ваш бывший думает о вас, и я думаю, что вы делаете это, в некоторой степени, излагая свои собственные внутренние предположения о том, как вы приближаетесь к разрыву, на бывшего.

У всех свой, уникальный подход к разрыву, и я думаю, что бывшие очень часто ведут себя так, будто ваш бывший ведет себя, будто все в порядке, их ничего не беспокоит, но вы не знаете, что происходит в личные моменты, когда вы меня нет рядом, и обычно это та часть, которая оказывает наибольшее влияние на весь процесс.

Так что я бы не стал сильно беспокоиться о том, что он делает. Я бы больше беспокоился о том, что вы делаете, и, в частности, я хотел решить эту проблему,

«Нормально ли не перестать думать о бывшем?»

И, отвечая на этот вопрос, действительно по существу, да, совершенно нормально испытывать самые разные эмоции после разрыва.

Я часто говорю об этом или провожу аналогию с тем фактом, что это немного похоже на качание маятника от одного конца спектра к другому.

Совершенно нормально видеть, что бывшие действительно влюбляются в тебя в одну минуту, а в следующую - холодно. Очень часто бывает, что в одну минуту ты влюбляешься в бывшего, а в следующую по-настоящему злишься на него.

Вы заметите, что это как будто вы мгновенно переходите от одного широкого диапазона эмоций к другому.

Это похоже на то, как маятник раскачивается вперед-назад, вперед-назад.

Грейс и Фрэнки здравый смысл СМИ

Но многие из наших клиентов или многие из клиентов, с которыми я работал, испытывают похожие симптомы, и это своего рода симптомы, которые являются общими и присутствуют на протяжении всего разрыва.

Так что это за симптомы?

Нет мотивации
Перепады настроения
Усталость
Отсутствие либидо
Иммунная система слабеет
Неспособность сосредоточиться

Что ж, возможно, вам не хватает мотивации. Ничто вас особо не мотивирует. Работа не мотивирует вас, потому что вы не можете перестать думать о своем бывшем.

И у меня были разрывы, когда вы переживаете разрыв, и вы просто так расстроены или эмоционально испорчены, что не можете думать ни о чем другом, кроме того, что делает ваш бывший и когда они собираются связаться с Вами.

Каждый раз, когда вы пытаетесь мотивировать себя или, например, заниматься каким-либо видом спорта, вас это даже не волнует. Вам просто не хватает мотивации продолжать.

Еще один действительно распространенный побочный эффект от слишком много мыслей о бывшем или переживания разрыва - это сильная усталость и, очевидно, перепады настроения.

Итак, любой, кто говорит, что разрыв является только внутренним и не принимает никаких физических характеристик, я бы сказал, что они никогда не переживали по-настоящему сложного разрыва.

Очень часто бывает утомление и даже потеря аппетита, но, вероятно, самое большое, что я заметил, - это люди, которые заболевают после разрыва.

Итак, что происходит, когда вы переживаете разрыв, и это влияет на вас действительно, очень внутренне, и вы принимаете все, вы действительно переживаете из-за всего этого, вы заметите, что ваша иммунная система ослабевает, и это делает вас уязвимыми простуде и тому подобному, что, очевидно, погружает вас в пучину отчаяния.

Иногда вам не хватает либидо. Вы не можете сконцентрироваться.

Я чувствую себя здесь побитым рекордом, но я думаю, что я как бы догадаюсь до вас, ребята.

Если вы чувствуете что-то из этого, это совершенно нормально. Совершенно нормально не думать ни о чем, кроме того, что делает ваш бывший. Но, к счастью, с годами мы обнаружили, что есть три действительно важных фактора, которыми вы можете воспользоваться или сделать, чтобы успокоить свои эмоции после разрыва.

Итак, любой, кто слушает это, если вы переживаете разрыв, я бы порекомендовал вам сделать три вещи, которые помогут успокоить ваши эмоции.

Я не могу гарантировать, что ты перестанешь думать о бывшем. Я вообще-то думаю, что невозможно, чтобы кто-нибудь сказал вроде:

«Да, ты перестанешь думать о своем бывшем, если сделаешь то, то и то. Если вы встретите кого-то другого, вы перестанете думать о своем бывшем ».

Я не думаю, что это правда. Я не думаю, что что-то из того, что вы можете сделать, заставит вас перестать думать о бывшем, но я думаю, что вам нужно понять некоторые научные данные, стоящие за тем, что происходит.

Когда вы переживаете разрыв, в ваше тело высвобождаются всевозможные эмоции и химические вещества, и это похоже на то, что ваше тело имеет естественное регулирование того, как оно регулирует все эти химические вещества, но когда вы переживаете разрыв, правила становятся выбросили в окно, и химикаты захватили контроль над вечеринкой, так сказать.

Так что это просто фактор: если вы хотите вернуться к более регулируемому уровню игры, вам нужно сделать кое-что, чтобы помочь с этим.

И я хочу, чтобы вы приняли во внимание три фактора

Фактор номер один - диета

Когда вы едите как дерьмо, вы будете чувствовать себя как дерьмо. Видите ли, ваше тело не может должным образом сбалансировать химические вещества, о которых я говорю, которые сходят с ума, если вы кормите его дрянной едой или вообще не кормите.

Помните, я сказал, что потеря аппетита - это действительно обычное поведение при расставании, которое мы наблюдаем, или симптом расставания. Поэтому убедитесь, что вы правильно кормите его, чтобы вы могли сбалансировать свои чувства, и я думаю, что есть другой путь, который может пойти.

Иногда люди, переживая разрыв, не испытывают проблем с едой, но они просто едят неправильную пищу, что, в свою очередь, ухудшает их самочувствие. Поэтому убедитесь, что вы заботитесь о своем теле с помощью правильной диеты.

Когда я говорю о диете, я не говорю, что вам нужно похудеть.

Это не при чем.

Я говорю о том, что вам нужно есть здоровую пищу или, по крайней мере, есть нормальную пищу, чтобы вы могли повысить шансы в свою пользу, чтобы помочь своему телу регулировать все сумасшедшие химические вещества, происходящие внутри вашего тела. тело.

Журнал предлагает проявить

Фактор номер два - упражнения

Итак, первый закон движения Ньютона гласит, что неподвижный объект остается в состоянии покоя, а объект в движении будет оставаться в движении.

Из двух приведенных здесь результатов худшее, что вы можете сделать, - это оставаться в покое, и это самая большая проблема, которую я вижу у большинства людей, когда они начинают работать со мной. Когда вы переживаете расставание, есть тенденция к борьбе или бегству, если вы посмотрите на это с такой точки зрения.

Некоторые люди хотят избежать разрыва отношений, поэтому делают все возможное, чтобы не думать об этом, или делать что-нибудь продуктивное. Некоторые люди хотят драться, поэтому они набрасываются на то, что вызывает у них больше всего гнева, и, конечно же, на их бывшего.

Они являются катализатором того, почему они так безумно себя чувствуют.

Вам нужно понимать, что бездействие - ваш враг, когда дело доходит до разрыва отношений. Вы всегда хотите быть в движении.

Движение лучше, чем отсутствие движения, и упражнения - отличный способ начать это движение. Теперь, когда я также говорю и цитирую первый закон Ньютона и тот факт, что объект в состоянии покоя остается в состоянии покоя, а объект в движении остается в движении, и тот факт, что я верю, пока вы действуете и делаете что-то положительное, вы ' мы собираемся оказаться в лучшем месте.

Здесь вам нужно понять, что если вы сидите и отдыхаете и просто ждете, пока ваш бывший подойдет к вам, вы чувствуете, что ничего не делаете продуктивно, что может позволить вам немного посидеть и подумать, и часто ты действительно скучаешь по себе.

Вот почему я говорю, что бездействие - ваш враг

Если вы ничего не делаете, если вы просто ждете, вы в конечном итоге отговорите себя от вещей, и химические вещества, этот внутренний разговор в вашей голове, высвободят негативные химические вещества, которые просто продолжат это. отрицательная спираль, по которой вы находитесь. Поэтому я хочу, чтобы вы не просто смотрели на это как на

как проявляться с водой

«О, мне нужно заняться спортом». Посмотрите на это так: «Я всегда буду делать что-то продуктивное в каждый момент».

Это фактор номер два. Это выходит за рамки упражнений.

По сути, я хочу, чтобы вы всегда делали что-то продуктивное, чтобы вы чувствовали, что вы движетесь к цели, а не просто ждете и надеетесь, что цель к вам придет.

Фактор номер три - окружающая среда

Теперь мы обнаруживаем, что ваш разум имеет тенденцию отражать ваше окружение. Если вы позволите беспорядку и мусору скапливаться вокруг себя, у вас, скорее всего, возникнут проблемы с организацией своих мыслей.

То же самое и с вашим внешним видом.

Если вы очистите свою внешность и окружающую среду, то сможете эффективно обмануть свой мозг, сделав его более оптимистичным и более четко обрабатывая вещи.

Окружающая среда может повлиять на вашу жизнь

Поразительно, какое окружение может иметь и какое влияние оно может оказать на все аспекты вашей жизни. Итак, мы говорим о таких вещах, как: хорошо, когда вы были действительно подавлены, вам просто было наплевать на уборку вещей, и вы знаете, что благочестие - это нечто вроде чистоты, здесь играет роль идея, но я думаю это немного больше, чем это.

Если вы думаете о взаимосвязи, которую должна любить окружающая среда, я бы сказал, что окружающая среда может иметь огромное влияние на то, как вы можете влюбиться в кого-то.

Подумайте об этом так.

Вы не влюбитесь в кого-то, проезжая мимо Макдональдса. У вас больше шансов влюбиться в кого-то на самом романтическом свидании, о котором вы только можете подумать. Это должно сыграть важную роль, поэтому не стоит выбрасывать окружающую среду, как будто это не такая уж важная вещь, на которой вы можете сосредоточиться.

Я бы сказал, что это одна из самых важных вещей, на которой вы можете сосредоточиться. Если вы убедитесь, что ваше окружение действительно, действительно сложено, и что вы хорошо справляетесь со всем, вы, вероятно, почувствуете себя немного лучше.

Понимаете, я думаю, что это одна из величайших черт жизни.

Если серьезно задуматься, энтропия, второй закон термодинамики, всегда бездействие. Вселенная стремится к состоянию беспорядка. Фактически, многие из лучших ученых считают, что жизнь возникла из-за беспорядка во Вселенной.

Тот факт, что Вселенная была создана, и мир был создан из того факта, что все стремится к энтропии, и что только в этот промежуток времени может существовать жизнь.

Я хочу сказать, не вдаваясь в философию или науку, о том, что энтропия - это реальная вещь.

Ваше окружение, ваша жизнь всегда будут иметь тенденцию к беспорядку. Величайший факт или величайшая способность людей - создавать порядок из хаоса. Вы пережили разрыв. Вы вступили в фазу своей жизни, когда царит хаос.