Бывшая Стратегия Восстановления

Способы забыть бывшего парня, который причинял вам боль снова и снова

2024

Я знаю, что говорю об очевидном, но расставания причиняют боль!

Они чертовски больно. Сразу после разрыва вы пройдете через много этапов. Фактически, вы, вероятно, уже испытали несколько. И если в вашей конкретной ситуации был бывший парень, который причинял вам боль снова и снова, тогда вы будете искать способы забыть его и оставить эту боль позади.

Так как же забыть парня, который глубоко ранил вас? Как ты забываешь своего бывшего парня, который бросил тебя.

Как ты забываешь парня, который тебе изменял? Как насчет того, чтобы забыть бывшего парня, который снова ушел, говоря вам, что это не работает для него.

Простой ответ:

Забыть бывшего парня - значит вспомнить, кто вы есть, и бороться за то, чтобы вернуться через программу бывшего выздоровления.

Я знаю, что вам может быть особенно тяжело, если у этих отношений есть большой потенциал. Как забыть парня после разрыва никогда не должно быть легким, и отчасти потому, что вы, несомненно, испытаете противоречивые чувства.

Часть вас будет чувствовать себя раздавленной жестокостью этого опыта, думая про себя, что вы могли сделать, чтобы заставить его отвергнуть и относиться к вам так. А другой части вас будет трудно даже представить, как вы когда-нибудь полностью забудете кого-то, кого все еще любите.

Любовь может сплотить вас и разлучить. Но есть способ оставить позади свои страдания.

Готовы ли вы оставить его память позади себя?

Как только начался разрыв, вы можете оказаться в ловушке чувств.

Одна часть вас скучает по бывшему парню. Другая часть вас не может смириться с тем фактом, что ваш бывший парень только что сделал это с вами снова, отвергнув вас или сделав что-то, что полностью подрывает ваше доверие к нему.

Еще одна часть вас не хочет ничего, кроме как перестать думать о своем бывшем парне. Эта часть вас более чем готова поместить его в зеркало заднего вида, потому что, когда кто-то причиняет вам боль снова и снова, он этого не стоит.

Это может быть то, что внутри вас злит, и вы хотите наброситься на него. Но это также может быть голос, говорящий правду.

Каким-то образом вы должны справиться со всеми этими чувствами, проанализировать их и выйти на другую сторону нетронутой. Это непросто, но вполне выполнимо.

7 способов забыть того, кто вас сильно ранил

Привет, меня зовут Рэйчел, и Крис попросил меня поделиться своими чувствами, и он включил их в этот пост о том, как забыть бывшего, который разбил тебе сердце.

В каждом из моих разрывов самым тяжелым для меня было потерять лучшего друга. Мой парень всегда входил в мое ближайшее окружение. Он был первым, к кому я обращался, когда в моей жизни происходило что-то хорошее или плохое. Я привык разговаривать с ним каждый день. Было сложно потерять эту связь.

Итак, что вы делаете, когда кто-то вроде вашего парня причиняет вам эмоциональную боль?

Как вы реагируете, когда кто-то причиняет вам боль, а ему, кажется, все равно?

Можно ли полностью кого-то забыть? Даже если вы не можете забыть его через месяц, год или даже пять лет.

1. Узнай, что он тебе не нужен

Во втором сезоне «Баффи - истребительницы вампиров» происходит «что-то плохое», и Ангел, парень Баффи, становится злым. Я спасаю вас от спойлеров, когда говорю «что-то плохое». Баффи и Уиллоу говорят о расставании и потере Ангела, которого они знают и любят. Баффи говорит:

«Это так странно… Каждый раз, когда что-то подобное случается, моим первым побуждением все равно бежать к Ангелу. Не могу поверить, что это один и тот же человек. Он полностью отличается от того парня, которого я знала ». - Баффи, «Страсть»

И это правда. Самая болезненная вещь в разрыве заключается в том, что единственный человек, к которому вы привыкли бегать, когда вам было больно, - это человек, который причинил вам боль. Это усиливает чувство скуки по ним.

Но, как оказалось, Баффи сильная. Она Несговорчивая девушка. Она узнала, что на самом деле ей не нужен бывший парень, потому что на самом деле он сдерживал ее. И она обнаружила, что сдерживает себя.

Вот так. Если вся ваша жизнь и чувство смысла вращаются вокруг одного человека, значит, ваша жизнь неполна.

Не бывает идеального парня. И это, безусловно, тот случай, если он снова и снова вас разочаровывает. Да, забыть о нем сложно, потому что химические вещества в мозгу сговорились против вас (подробнее об этом позже).

В некотором смысле вы зависимы от него.

Но знание этого дает вам силы. Зная, что эти чувства имеют период полураспада и вскоре полностью исчезнут, когда вы будете заняты тем, что наполнит вас большим чувством равновесия.

А по мере того, как вы примете новые занятия и новые вызовы, вы поймете, что забыть о бывшем парне со временем происходит естественным образом. Нет, он не исчезнет из вашей головы полностью, но вы поймете, что важно то, кто вы на самом деле внутри и чего заслуживаете.

2. Примите принцип отказа от контакта, если хотите ослабить хватку бывшего парня.

Если вы хотите забыть все плохое, что ваш бывший парень сделал с вами, вам нужно избегать контактов с ним. Вот где использование правила отсутствия контактов может иметь огромное значение в вашей жизни. Это дает вам возможность исцелиться и положить конец общению с бывшим.

Я не введу вас в заблуждение. Будет какая-то часть вас, которая будет вынуждена разговаривать с ним. Я часто вижу так много людей в пещере нашей группы EBR в Facebook, и они прерывают контакт без контакта, потому что скучают по своему бывшему. Когда их отстранение становится невыносимым, они сдаются и связываются со своим бывшим, и обычно это ни к чему не приводит, потому что это было слишком рано.

Итак, как бывшие специалисты по восстановлению справляются с пропажей вашего бывшего парня?

Что ж, поддержка помогает. Возьмите копию моей электронной книги «Свод правил без контакта», чтобы помочь вам разобраться в эмоциональных связях, которые у вас с ним. Или присоединитесь к моей частной группе поддержки Facebook, чтобы получить бесконечные советы и поддержку от других, кто проходит через то, что вы переживаете.

3. Поймите, почему вы не можете сосредоточиться ни на чем, кроме бывшего парня.

На самом деле отсутствие бывшего - это химическая реакция в вашем мозгу. Хотя это нормально, это может ошеломить.

В моем случае мне казалось, что я умру от боли разбитого сердца.

Шаннара ведет хронику средств массовой информации здравого смысла

Кажется, так ... но ты не будешь. Я просто хочу, чтобы вы знали, что я был там, где вы сейчас, и я все понимаю.

Вы вернетесь сильнее и увереннее, чем когда-либо. Пусть тот факт, что я здесь, пишу эту статью и доволен своей жизнью, послужит доказательством того, что вы можете это сделать.

Да, когда-нибудь вы будете рассматривать эту часть жизни как икоту.

Осознание того, что это нормальное чувство, теперь может немного утешить, поскольку я знаю, что ваши эмоции чувствуют что-нибудь, НО нормальное. Но это не делает его менее правдивым.

Каждый хочет быть желанным, поэтому отпустить эти эмоциональные связи с бывшим парнем может быть сложно. Но забыть о нем вы должны, если хотите двигаться вперед по жизни. Теперь, конечно, вы никогда его полностью не забудете. Это невозможно. Но его влияние на вас уменьшится, когда вы поймете, что многое из того, что он вам предлагал, не было положительным.

В конце концов, именно тот парень, о котором мы говорим, неоднократно причинял вам боль, верно?

Забыть бывшего может быть сложнее из-за химического состава вашего мозга

Позвольте мне уточнить. Приятно иметь кого-то в вашей жизни, но не за счет вашего эмоционального здоровья, особенно если вы не видите будущего с этим человеком.

Даже если вы знаете, что этот разрыв был правильным поступком, или вы были тем, кто расстались с ним, это нормально ставить под сомнение свое решение.

«Может, я ошибся. Возможно, мой бывший парень не такой ужасный, как я думала ».

Независимо от того, спровоцировали ли вы разрыв, это может стать настоящим ударом для эго. Естественно ожидать принятия и подтверждения от человека. Не получив ожидаемого ответа, вы можете почувствовать себя отвергнутым.

Можете ли вы проявить несколько вещей одновременно

Таким образом, эта склонность возвращаться назад мешает забыть своего бывшего и вырваться из негативного цикла расставания, когда вы расстаетесь…… затем снова собираетесь вместе, получаете… затем он снова причиняет вам боль, приводя вас к разрыву еще раз. Все время задумываясь, я что-то сделала, чтобы мой бывший парень расстался со мной.

Фактически, существует распространенная техника пикап-артиста, называемая «неггинг», которая использует эту технику, чтобы заставить целевую женщину искать подтверждения у мужчины, выполняющего неггинг. По сути, это искусство делать комплименты, которые заставляют человека искать вашего одобрения.

В том положении, в котором вы сейчас находитесь, вы можете чувствовать себя подавленным своими эмоциями. Полезно напомнить себе, что вызывает эти эмоции, если хотите, науке о мозге.

Нейротрансмиттеры заставляют вас жаждать всего, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вот что заставляет вас отказываться от своего бывшего.

По крайней мере, знайте, что вы не одиноки. Мы все сталкиваемся с одной и той же проблемой. Это тоже пройдет.

4. Перестаньте думать, что ваш бывший парень особенный - возможно, он не такой.

Во время разрыва мы все склонны идеализировать наши отношения и смотреть на вещи через розовые очки. Мы оглядываемся назад и сосредотачиваемся на всех хороших воспоминаниях - поездках, подарках, смехе ... сексе. Эти негативные воспоминания не кажутся такими уж серьезными, потому что вы действительно не упускаете те моменты - ссоры, обзывания и ночи, когда вы ложились спать в одиночестве и плакали.

Важно сохранять здоровую перспективу в ваших отношениях. Я знаю, что невозможно быть беспристрастным, но вы должны попытаться понять как плюсы, так и минусы.

Это компонент запрета на контакт, который многие люди упускают из виду, потому что они настолько одержимы конечной целью - вернуть своего бывшего. Если бы больше людей нашли время, чтобы оценить свои отношения с логической точки зрения, они могли бы сэкономить время и горе позже. Не говоря уже о том, что у них будет НАМНОГО больше шансов вернуть бывшего.

Один из лучших способов сделать это - записать свои мысли и чувства в дневник.

Если вы читали любую из моих других статей о EBR, вы знаете, что я яростный сторонник ведения журнала. Это поможет вам избавиться от заблуждений о том, что ваш бывший парень был таким замечательным мужчиной. Может, он и близко не к грифу.

5. Если кто-то причиняет вам боль снова и снова, составьте список, чтобы напомнить себе, что он не тот

Вы также можете составить список за / против, чтобы подтвердить факты.

Если вас переполняет чувство, что вы скучаете по бывшему парню, я рекомендую придерживаться списка всех негативных аспектов отношений.

Помнишь тот раз, когда он забыл твой день рождения?
Как он стриг ногти на ногах о ковер и никогда не убирал их?
Как насчет того, как он всегда жаловался, когда вы двое планировали поужинать с родителями?
Как он однажды сказал тебе, что не хочет иметь с тобой детей?
Как он никогда не говорит, что сначала любит тебя
Как насчет того времени, когда вы поймали его на большой лжи о его местонахождении?

Как только вы это сделаете, вы увидите, что эти очки станут менее розовыми.

Конечно, если ваш бывший сделал или сказал что-то плохое или недоброе, это не значит, что он плохой парень.

Но когда вы так очарованы всеми своими положительными воспоминаниями, хорошо сосредоточиться на некоторых из его поведений, которые вы, возможно, отталкиваете от своих воспоминаний. Это может дать вам столь необходимую проверку реальности.

Хорошо ... У меня для вас есть быстрый совет, если вы хотите временно стереть своего мужчину из своих сознательных мыслей.

Если вы боретесь с желанием связаться со своим бывшим во время отсутствия контакта, я предлагаю принять меры для сохранения контроля. В рабочее время я запирал телефон в ящике стола, чтобы до него было труднее добраться.

Это также сделало меня очень продуктивным на работе.

Одна из моих хороших друзей из группы EBR в Facebook приходила домой с работы и бросала телефон за диван, так что до него было труднее добраться.

Однако в целом лучшее, что вы можете сделать, чтобы не скучать по бывшему, - это переориентировать свою энергию на что-то другое - на себя.

Каковы ваши шансы вернуть бывшего парня?

6. Как переориентировать на что-то более продуктивное

К этому моменту, как я полагаю, вы уже ознакомились с сайтом EBR и получили представление о наиболее важных этапах процесса EBR.

Если нет, сделайте это, когда закончите эту статью.

У нас есть много материала, который поможет вам пережить это трудное время.

Теперь, когда вы находитесь в периоде отсутствия контактов, я хочу напомнить вам, что речь идет не только о том, чтобы заставить его скучать по вам или вывести его из поля зрения и из головы.

Отсутствие контакта также жизненно важно для вашего процесса восстановления. На этот раз действия позволяют бывшему партнеру ощутить все последствия вашего разрыва. Мужчины склонны принимать решение о прекращении отношений намного быстрее, чем женщины, поэтому вы должны заставить его ЧУВСТВОВАТЬ ваше отсутствие, если вы хотите вернуть его.

Но что еще более важно, отсутствие контакта действует для вас как сброс.

Пришло время оправиться от боли разрыва и начать строить новую счастливую жизнь для себя, чтобы процветать со своим бывшим или без него.

Когда я пережил свой последний разрыв, я создал на своем телефоне заметку под названием «Что делать, если ты скучаешь по нему». Под заголовком я перечислил около 20 вещей: я включил в список то, что всегда делает меня счастливым, я хотел выработать привычку, совершенствоваться, учиться, пробовать:

Пение
Наблюдая за Баффи
Чтение
Зависать с друзьями
Готовка
Йога
Упражнение
Полюс танцы
Воздушные шелка
Изучение Таро
и т.п.

Каждый раз, когда я начинал скучать по своему бывшему, я бросался в одну из этих вещей. Однажды я испекла 3 дюжины печенья, пока смотрела «Рассказ служанки».

В другой день я пошел на пробежку и целый час читал на улице после слов. Я записался на занятия с друзьями и занял позицию «да, я попробую все»… в пределах разумного.

Когда я все это делал, произошла удивительная вещь. Я начал его забывать. Он был не в моих мыслях. И я стала все меньше и меньше скучать по своему бывшему, когда он все же пришел на ум.

Самое главное, я стал больше ценить заботу о себе. В течение 6 недель после разрыва я знала, что со мной все будет в порядке.

Вместо того чтобы опасаться предстоящих дней, я с нетерпением ждал их.

Бывший или не бывший, я был доволен жизнью, которую создавал для себя, и этого было достаточно.

7. Используйте этот новый подход в своих интересах

Итак, что вы будете делать с этим новым «вы»?

Что ж, если вы сделали «Нет контакта» и снова сосредоточили внимание на себе… на себе, у вас должно появиться вновь обретенное чувство уверенности и счастья. Это станет ясно для всех вокруг, включая новых мужчин, о которых вы, возможно, захотите узнать больше. Я предполагаю, что тебе надоел твой бывший, и он больше не на твоем радаре.

Мои друзья упомянули мне, что они не видели меня таким счастливым уже много лет, что было четким показателем того, что у меня были отношения, которые изначально не делали меня счастливым.

Когда вы так усердно работали для себя, в этой уверенности есть что-то, что сияет и привлекает к вам других людей.

Теперь будьте готовы к тому, что ваш бывший парень попытается снова войти в вашу жизнь. Ущипните себя, если это произойдет, потому что вы точно не хотите идти в ту же старую кроличью нору, преследуя старого парня, который слишком много раз вас обидел.

Вы должны остановить его, дав ему понять, что ваш мир не перестал вращаться, когда он ушел из вашей жизни.

И, если вы использовали социальные сети, как мы предлагаем, ваш бывший уже будет иметь представление о том, что вы создавали для себя потрясающую жизнь. Он может даже задаться вопросом, делаете ли вы все эти изменения для другого парня.

Привет, это хорошо, потому что, если вы не хотите, чтобы он вернул вас к ужасному циклу расставаний, то чем раньше он увидит, что вы эмоционально отдаляетесь от него, тем скорее он откажется от охоты.

Но имейте в виду, парни любят преследовать, поэтому он не обязательно поможет вам забыть его. Независимо от того, сколько раз он причинял вам боль или как часто он портил отношения, некоторые мужчины не знают стыда и будут пытаться снова втянуть вас, играя на ваших уязвимостях.

Вы знаете, что ему сказать. Вот так. Не сказать ничего. Он для тебя призрак.

По сути, я говорю, что САМОЕ ЛУЧШЕЕ, что вы можете сделать, - это перенаправить свою энергию на что-то продуктивное и корыстное. В конце концов, вы должны быть вашим главным приоритетом.

Каковы ваши шансы вернуть бывшего парня?

Если вы хотите, чтобы он вернулся, используйте эмоциональный контроль при налаживании отношений

Как бы мне ни хотелось, чтобы это было неправдой, после «Нет контакта» все не так. Вы должны продолжать прилагать усилия.

Ex Recovery Process сложен и напоминает американские горки. Скорее всего, вы продолжите скучать по своему бывшему, даже когда вы двое снова наладите контакт и наладите взаимопонимание.

Динамика между вами двумя будет новой, и вы, вероятно, упустите то, что у вас двоих было раньше. Эти сумасшедшие эмоциональные всплески будут продолжаться.

Многие говорят, что отсутствие контакта - самая сложная часть процесса EBR. Для меня самым трудным было то, что было после.

Сохраняйте контроль над эмоциями, когда общение с бывшим парнем может быть невероятно утомительным. Не стоит сразу возвращаться к тому, что было раньше.

лучший кристалл для любви и уверенности в себе

Если этот мужчина обидел вас, а он неоднократно нарушал правила, вам необходимо понять, как важно сдерживать свои эмоции.

Вы не можете потерять это, если ваш бывший парень достаточно глуп, чтобы поговорить с вами о своей свидании или новой девушке. Он будет оценивать вашу реакцию, проверять вас, поэтому лучше всего не давать ему ни одного.

Вы не можете сорваться и потерять эмоциональное спокойствие.

Несколько советов по этому поводу:

Прелесть текстов в том, что у вас есть время обдумать свой ответ. Прежде чем отправить то, о чем вы можете пожалеть, подумайте пару раз и проверьте себя, чтобы убедиться, что вы в правильном настроении.
Если вы являетесь членом группы Facebook, узнайте их мнение о вашей тактике. Это также поможет продлить ваше время ответа, что заставит его думать, что у вас происходит что-то более интересное, чем он.
Если вас нет дома и происходит что-то, что вас расстраивает, вы можете извиниться и пойти в туалет, чтобы дать себе время набраться самообладания. Затем, когда вы выйдете, перенаправьте разговор.
Приготовьте пару альтернативных тем в заднем кармане на случай, если возникнет тема, которая, как вы знаете, может вас взбесить.
Прежде чем писать или говорить что-то, что, как вы знаете, исходит из чистых эмоций, подумайте, как это повлияет на общую картину? Будет ли это иметь значение в долгосрочной перспективе, если я скажу это? Есть ли вероятность, что вы не готовы к его ответу? Скорее всего, если это эмоциональная тема для вас, не стоит ее поднимать.
Вначале избегайте разговоров о взаимоотношениях. Просто сосредоточьтесь на веселых разговорах. Не пытайтесь разгадывать прошлое и согласовывать все друг с другом. Скорее всего, вы никогда не сможете договориться и наверняка залечите старые раны вместе со своим бывшим парнем.
Я не могу выразить, насколько полезно вести дневник. Это хорошая эмоциональная отдушина, поэтому вы не делаете и не говорите того, о чем вы могли бы сожалеть, что может помешать вашему пути к EBR.

Как забыть бывшего - вернуться к тому, чтобы снова стать вами

Как я уже сказал, я слишком хорошо знаю, какие мучения возникают при расставании, и как сильно вы скучаете по своему бывшему, но в то же время мне нужно забыть его, оставив своего парня позади.

Если вы не берете ничего другого из этой статьи, вы должны знать эти вещи

Это нормально, и со временем это пройдет.
Логическое мышление, новый распорядок дня и расширение круга общения - хорошие шаги в это время.
Научитесь любить себя, встречаться с собой и ставить себя на первое место.
Перенаправьте энергию, которую йолу вкладывают в то, что вы скучаете по бывшему, на то, что улучшит вашу жизнь, независимо от того, вернете вы его или нет. Вы будете удивлены, узнав много нового о себе в процессе.
Хотя сосредоточение внимания на себе может показаться нелогичным, это поможет повысить интерес к бывшему и, по сути, поможет вернуть его к вам.
Чтобы контролировать свои эмоции, необходимо подумать о том, как ваши действия или слова будут восприняты другим человеком, и подготовиться к любой возможной реакции.

Теперь, когда у вас есть эта информация, давайте поговорим в комментариях ниже о вашем разрыве. Изложите ситуацию, и наши эксперты помогут вам определить, какими должны быть ваши следующие действия и как вам следует применять процесс EBR для достижения оптимальных результатов.

Также спросите о группе Facebook. Он функционирует как группа поддержки, когда вы боретесь с тем, что скучаете по своему бывшему, и предоставляет вам доступ к одним из лучших индивидуальных советов, которые вы могли бы получить от команды Ex Recovery.

(Примечание: этот пост был переписан владельцем веб-сайта и экспертом по тренеру по взаимоотношениям Крисом Зейтером 12 июня 2018 г. Рэйчел Далтон ранее предоставила часть исходного содержания.)