Бывшая Стратегия Восстановления

Как справиться с разрывом

2024

После моего последнего разрыва я сказал всем своим друзьям и семье, что это было одним из самых сложных дел, которые мне приходилось делать.

И это было.

Каждый день мне казалось, что я взбираюсь на гору горя, и я не знал, как мне это пройти.

И я тоже злился на себя. Безумие от того, что я позволил кому-то иметь такую власть надо мной - что я дал кому-то силу полностью меня опустошить.

Сразу после разрыва возникают сильные, сильные эмоции. Шок, гнев, боль. Но я думаю, что это, пожалуй, труднее, чем справиться с ситуацией разрыва изо дня в день, когда вам нужно заново приспосабливаться к жизни без бывшего парня.

Я помню хорошее самочувствие, когда я был слишком напуган, чтобы заснуть ночью, потому что боялся просыпаться и приспосабливаться к миру, в котором мы не были вместе.

В тот момент между сном и бодрствованием, когда ваше тело еще не проснулось полностью, но ваш ум уже работает. И тогда тяжесть осознания того, что вы одиноки, снова рушится, и вам нужно научиться двигаться дальше, дыхание за дыханием, минута за минутой, день за днем.

Я знаю, что многие из вас слишком хорошо знают это чувство.

Сегодня мы собираемся углубиться в некоторые из наиболее сложных типов разрывов и рассмотреть некоторые механизмы преодоления, которые могут помочь вам в попытках исцеления.

Однако сначала я хочу упомянуть, что независимо от того, в какую из этих ситуаций вы вписываетесь, первым шагом должно быть начало периода отсутствия контактов. Конечно, это может потенциально заставить вашего бывшего скучать по вам, но, что более важно, это даст вам время и пространство вдали от вашего бывшего партнера, чтобы позволить вашим эмоциям утихнуть и вернуться к тому, чтобы поставить себя и свои потребности на первое место.

Я знаю, что многие женщины сопротивляются периоду отсутствия контактов и придумывают множество оправданий, но их нет. Если у вас есть дети вместе, вы все равно можете пройти период ограниченного отсутствия контактов (LNC).

Он не забудет вас через 30 дней. Дайте себе, ему и вашим отношениям больше уважения, чем это.

Как справиться с окончанием длительных отношений

Если ваш бывший парень был частью вашей жизни в течение значительного периода времени, это может быть особенно сложно, когда, казалось бы, из ниоткуда, они исчезают из вашей жизни. Трудно, когда человек, с которым вы делились каждым незначительным событием вашего дня, становится совершенно чужим.

Я знаю, что после всех моих долгосрочных отношений, которые заканчивались, в моей голове вырисовывается эта цитата из 2 сезона Баффи:

«Это так странно… Каждый раз, когда что-то подобное случается, моим первым побуждением все равно бежать к Ангелу. Не могу поверить, что это один и тот же человек. Он полностью отличается от того парня, которого я знала ». -Buffy, «Страсть»

Это звучит так правдиво.

Ваш бывший, возможно, не потерял свою душу, как Ангел, но если вы и ваш бывший парень какое-то время были вместе, вы, ребята, скорее всего, были близкими друзьями, если не лучшими друзьями. Когда вам больно, это ваш импульс обратиться к своим ближайшим доверенным лицам. Сложность заключается в том, что именно ваш бывший бывший стал причиной этой боли.

Это немного второстепенное замечание, но для протокола: вот почему важно не отрезать друзей, когда вы вступаете в отношения.

Я видел, как так много моих друзей падали с лица земли, как только начинали влюбляться. Я не получаю от них известий в течение нескольких месяцев, а потом, когда все закончится, я должен забрать обрывки. Однажды я даже сам был виноват в этом.

Но какими бы сильными ни были ваши чувства, вы не можете отсечь своих близких друзей. Вы никогда не знаете, как долго продлятся ваши отношения, но вы знаете, что ваши друзья будут рядом, чтобы собрать осколки, когда и если они закончатся.

Но я отвлекся ...

легенда о скрытом храме фильм

Вы должны приспособиться к новой норме. Вы выжили без этого парня до того, как вы двое начали встречаться, и поэтому вы можете снова выжить без него. Вы не можете продолжать то же самое, что и раньше, поэтому вам нужно жить по-новому.

Окружите себя людьми, которых вы любите - друзьями, семьей. Делайте все, что вам нужно, но не позволяйте себе жить в этом. Делайте то, чем вы пренебрегали в ходе отношений, потому что отдавали свое время и энергию своему бывшему. Возьмите новое хобби, которое вы всегда хотели попробовать, но не делали по какой-либо причине.

Сходи на терапию, напиши. Делайте то, что вам нужно, чтобы выражать свои эмоции здоровым образом. Быть эмоциональным - это нормально, но не позволяйте бывшему видеть вашу слабость. Сохраняйте эмоциональную ясность при общении с общими друзьями и при использовании социальных сетей.

В конце концов, позаботьтесь о себе.

Я знаю, что не похоже, но во многих смыслах это подарок. Вы должны быть эгоистичными и на 100% заботиться только о себе. Узнай, кто ты есть. Будут и другие мужчины, но как часто вы любите себя с тем пылом и самоотверженностью, с которыми любили своего бывшего?

Сосредоточьтесь на себе. Это путь к исцелению. Это медленный и циклический процесс, который расстраивает и болезнен, но в конце концов он того стоит, когда вы почувствуете себя целым и готовым снова начать встречаться или начнете попытки вернуть бывшего.

Как справиться, если все еще любишь их

Полагаю, вы читаете эту статью не только для того, чтобы увидеть, какое упоминание о Баффи я включил, хотя, если да, то вы, возможно, просто мой новый любимый человек.

Я предполагаю, что вы здесь, потому что у вас все еще есть какие-то давние чувства к своему бывшему парню.

Если вы полны решимости вернуть своего бывшего, потому что ваши чувства к нему все еще сильны, я призываю вас снова следовать правилу отсутствия контакта и попытаться сосредоточить часть этой любовной энергии на себе.

Я также не совсем уверен, как сказать это деликатно, так что начнем - если ваша основная причина, по которой вы хотите вернуть бывшего, заключается только в том, что вы все еще любите его, и вам трудно функционировать изо дня в день, одержимость Предлагаю вам сделать шаг назад. Ваши эмоции могут взять верх, и это не способ вступить в процесс Ex Recovery.

Отношения - это не только любовь. Вы должны быть совместимы, иметь одинаковые жизненные цели, которые совпадают, быть на одной волне с такими основами, как брак, дети, религия.

коричневое перо духовное значение

Любовь и потеря - тоже сложные эмоции. После последнего разрыва меня охватило чувство потери, но я попытался логически проработать все, чтобы понять, откуда исходит боль.

Сколько из меня действительно скучало по моему бывшему?

Сколько из меня боялось быть одиноким?

Сколько из меня боялось остаться один навсегда, думая, что он лучшее, что я могу получить?

Насколько это было из-за любви к нему?

Я создал в голове круговую диаграмму, пытаясь вычислить процентное соотношение каждой точки. И знаете, что я понял?

Я понял, что - да, я любил своего бывшего парня - в других частях круговой диаграммы процентное соотношение было больше, чем я думал изначально.

Потеря сложна. Это не просто.

Не просто ощущайте свои эмоции - проанализируйте их также и попытайтесь выяснить, откуда они берутся. Узнайте, почему вы любите своего бывшего и скучаете по нему. Вы можете быть удивлены.

Что касается того, как справиться, я предлагаю период - достаточно времени, чтобы восстановить силы, взять под контроль свои эмоции и заставить вашего бывшего начать скучать по вашему присутствию в его жизни.

Но если ваша основная причина, по которой вы хотите вернуть бывшего, столь же проста, как «Я люблю его», я предлагаю вам провести небольшой дополнительный поиск души, чтобы выяснить, где вы стоите и каковы ваши настоящие мотивы.

Приносим извинения, если это звучит резко - это закономерность, которую я заметил в нашей группе EBR в Facebook, которую, как мне кажется, следует рассмотреть на сайте Ex Boyfriend Recovery.

Как справиться, если вы живете вместе

Я глубоко сочувствую всем, кто застрял в положении, когда они вынуждены жить со своим бывшим в течение определенного периода времени после разрыва. Это так больно.

В группе EBR в Facebook есть девушка, которую я назову Джейн, которая успешно прожила со своим бывшим почти год, а затем он затронул тему их воссоединения.

Ограниченное отсутствие контакта грубое.

Если у вас одни дети или вы живете в одном доме, невозможно просто прервать полный контакт. Но держите ваше взаимодействие минимальным и не поднимайте эмоциональные темы о ваших отношениях. Ваш прогресс в ограниченном отсутствии контактов может повлиять на дальнейшее развитие вашего бывшего выздоровления.

Мой самый главный совет, как справиться с ситуацией, если вы двое живете вместе, - проводить как можно больше времени врозь.

Это не только поможет избавиться от контакта, но и заставит вашего бывшего увидеть, что вы заняты, и не позволяйте разрыву контролировать вашу жизнь. Еще рекомендую писать. Вы не можете много чего сказать своему бывшему, но записав это, вы сможете выбросить эти мысли из своей системы, не ставя под угрозу процесс восстановления бывшего.

Цель - казаться отчужденным и защищенным.

Думайте об этом как об игре - покере. Вы не можете позволить своему бывшему узнать, что происходит у вас в голове или какие карты у вас на руках.

Берегите свой рассказ своей жизнью и не расстраивайтесь из-за того, что покажетесь скрытным. Ваша деятельность больше не относится к сфере вашего бывшего, даже если вы двое все еще живете вместе.

В конце концов, чем быстрее вы выберетесь, тем лучше. Вы будете чувствовать себя намного свободнее, если больше не будете окружены своим бывшим парнем каждый день. Возможно, это одна из самых болезненных вещей, которые вам нужно сделать - уйти. Но в конечном итоге для вас лучше всего на пути к бывшему выздоровлению и для вас, если вы сможете как можно скорее выбраться из этой болезненной, токсичной ситуации.

Каковы ваши шансы вернуть бывшего парня?

Когда вы закрылись

Исцеление от разрыва требует времени. Даже если вы и ваш бывший обсуждали разрыв снова и снова, и у вас есть чувство замкнутости, разрыв отношений все равно будет болезненным.

кто хочет быть миллионером игра

Первое, что я собираюсь сказать, это то, что как бы мы ни боролись с этим, закрытие происходит не из-за внешних сил, а изнутри. Вы сами создаете закрытие. Вы решили двигаться дальше. Я знаю, что может показаться важным оставить последнее слово за собой, но если вы и ваш бывший уже обсуждали это изменение, это было сделано.

Я понимаю, что это все еще больно, но лучшее, что вы можете сделать, - это начать процесс двигаться дальше, не двигаясь дальше. Это означает - опять же - делать некоторую работу, чтобы позаботиться о себе. Найдите время, чтобы скорбеть, но помните, что с каждым днем справляться с трудностями будет все легче и легче. Все, что вы можете делать, - это продолжать и как можно лучше заботиться о себе, чтобы достичь счастья.

Попробуйте познакомиться. Не с какой-то конкретной целью, а просто познакомиться с новыми людьми и вернуться туда. Случайные свидания имеют плохую репутацию, но на самом деле они могут быть полезным инструментом, если вы просто погружаетесь в воду, собираясь вернуться туда снова. Но не испытывайте давления на сегодняшний день. Вам не нужно этого делать, пока вы не будете готовы.

Если вы пытаетесь использовать тактику «Двигаться вперед, не двигаясь вперед», просто помните, что вы сами являетесь создателем собственного счастья. Этот разрыв может стать препятствием на пути к успеху, но вы можете превратить его в прекрасную возможность научиться любить себя - то, что не многие женщины умеют делать.

В целом: эмоциональный контроль и преодоление

Когда вы переживаете разрыв, в игру вступает столько сложных эмоций. Неприятие, стресс, гнев, депрессия, беспокойство, вина, одиночество - это лишь некоторые из них.

Сдерживание эмоций - один из лучших способов эффективно справиться с разрывом. Помните, думайте об этом как об игре в покер. Если вы были очень эмоциональны во время разрыва, ваш бывший будет удивлен и заинтригован тем, почему вы теперь круты, как огурец, в своем общении.

Я помню, как однажды сказал своему психологу после распада колледжа:

«Я просто хочу перескочить вперед и забыть об этом. Я не хочу терпеть всю эту боль. Что я делаю? Как мне поправиться? »

Она посмотрела на меня с грустью и сказала:

«Боюсь, вот оно. Вы делаете это. Это процесс исцеления ».

Это застряло во мне, потому что это правда. Вы не можете форсировать процесс скорби и выздоровления. Иногда все, что вы можете сделать, это принимать его по одному дню за раз. Затем однажды, через пару месяцев, вы проснетесь, и он больше не будет первым, о чем вы думаете. Вы посмотрите в окно, увидите солнце и поймете, что, даже если вы не испытываете яркого счастья, в этот момент вы однажды снова будете. Тебе просто нужно продолжать идти.

Если вы все еще немного беспокоитесь о разрыве, вам стоит посмотреть это интервью, которое дал Крис о том, что вам нужно справиться с тревогой разрыва.