gov-civil-vilareal.ptПравило бесконтактного общения убивает меня ...
Так случилось… снова.
Боль в сердце, боль в животе, говорящая вам, что вам нужно с ним связаться.
Он попадает в вас случайным образом, как всегда бывает со многими напоминаниями о нем - когда вы просматриваете каналы, которые смотрят телевизор, и появляется случайное шоу, которое вы привыкли смотреть вместе; или когда вы едете, и звучит песня, которую вы пели раньше; или, может быть, ваши друзья предложат поужинать в ресторане, где у вас было восемнадцатое свидание.
Независимо от того, что является триггером, результат обычно один: «Мне нужно написать ему. Мне нужно позвонить ему.
Я хочу сказать ему, как сильно скучаю по нему и хочу его вернуть.
«Это правило запрета на контакт меня убивает!»
Я полностью понимаю это чувство, вы все.
Правило отсутствия контакта - это борьба, и давайте посмотрим правде в глаза - борьба настоящая.
Отсутствие постоянного контакта с кем-то, кого вы проводите весь день, каждый день текстовых сообщений и / или звонков - просто отстой.
Нет другого способа сказать это.
Отказ от чего-то холодного нарушает наш идеальный мир, и, поскольку в нашем идеальном мире есть наши прекрасные бывшие, мы довольно тяжело переживаем этот резкий конец. Каждый день, когда мы не контактируем, влияет на нашу психику.
Мы беспокоимся и беспокоимся о том, что бывший уезжает и не хочет нас больше и не нуждается в нас.
Тем счастливчикам, у которых бывшие обращаются к ним в период отсутствия контакта, или NC, они должны танцевать вокруг идеи, отвечать им или нет. Независимо от ситуации, основная истина заключается в том, что «Отсутствие контакта» всегда начинается с борьбы.
Однако то, как мы решаем это преодолеть, - это то, с чем мы действительно боремся больше всего.
Некоторым женщинам удается выжить без контакта невредимыми и почти не беспокоящимися, и в конце концов они готовы взять трубку и написать своему бывшему, чтобы убедиться, что они знают, что им не хватает. Но для остальных из нас это не так просто, потому что действительно кажется, будто кто-то вытащил коврик из-под нас.
Мы не только убиты горем, но также побеждены и опустошены, наша решимость немного слабее, чем у других женщин. Это не значит, что мы слабы, просто мы еще не нашли внутренней силы. Позвольте мне уточнить мою собственную историю.
В настоящее время я прохожу через неопределенное NC с моим бывшим после неудачной фазы текстовых сообщений и начального периода NC, который я едва пережил. Обратите внимание, что я сказал «прошел», но не обязательно «выжил». Понимаете, я бы не сказал, что пережил свой первый NC, потому что, честно говоря, я не следовал правилу отсутствия контактов полностью и полностью.
Напомню, что такое Крис и The Ex-Boyfriend Recovery:
[Нет контакта] Период времени, в течение которого вы намеренно игнорируете бывшего, пытаясь заставить его скучать по вам еще больше и, в конечном итоге, дать ему время стереть любые плохие чувства, которые они испытывают к вам; одновременно предоставляя себе возможность эмоционально восстановиться и расти как личность.
Сознательно проигнорировал мою бывшую?Проверьте.Пытался заставить его скучать по мне?Проверьте. Может быть. Вердикт по этому поводу еще не вынесен.Дать ему время стереть все плохие чувства по отношению ко мне? Проверьте. Одновременно предоставить себе возможность эмоционально восстановиться и расти как личность.? Эээ ………………….
Видите ли, я считаю, что причина, по которой многие из нас борются с отсутствием контакта, почему мы убиваем себя из-за этого, проста: мы все до сих пор одержимы нашими бывшими парнями.
По большей части NC не успешен, потому что бывший по-прежнему находится в центре всего этого процесса, хотя, честно говоря, все внимание должно быть на вас. Вы тоже «переживаете» этот Бесконтактный контакт, а не «переживаете» его, потому что вы не сосредоточены на себе.
Как бы трудно это ни было, игнорировать бывшего и найти в себе смелость не обращаться к нему кажется трудным только потому, что вы слишком много доверяете ему. Я подам тебе суровую любовь прямо сейчас, и ты, вероятно, не хочешь этого слышать; но тебе это понадобится, если ты хочешь пережить период отсутствия контактов, куколка, так что, пожалуйста, не обижайся, когда я говорю прямо: хватит зацикливаться на нем! Я уверена, если вы научитесь это делать, как сказала Глория Гейнор:
Вы будете выживать.
Если «Нет контакта» убивает вас, вспомните, почему вы это начали. Если вы продолжите сосредотачиваться на обоих аспектах NCR (ставить на первое место себя, а затем своего бывшего), то вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы выжить.
Перестаньте беспокоиться о том, свяжется ли он с вами, когда он свяжется с вами, если он прячется в ваших социальных сетях. Уверяю вас, это не поможет.
В центре внимания этой игры NC поставьте себя на первое место. Позвольте сосредоточиться больше на вас, а не на бывшем. 'Как мне это сделать?' вы можете спросить себя.
Что ж, я поделюсь с вами некоторыми вещами, которые я сейчас реализую во втором раунде NC, и надеюсь, что эти советы вам помогут.
Почувствуйте свои ощущения ... Тогда двигайтесь дальше
Прежде всего, пройдите через все эмоции, которые вы чувствуете, чтобы позволить себе уйти от них.
Старайтесь не сдерживать все свои чувства и не сдерживать эмоции, потому что это не всегда самое полезное для здоровья. Если тебе грустно - плачь. Если вы злитесь - дайте волю кому-нибудь или даже самому себе. Если случайное воспоминание приходит вам в голову, подумайте об этом, а затем сделайте что-нибудь еще. По сути, плачьте над пролитым молоком, а затем убирайте его, потому что у вас есть другие дела, чемпион.
Почувствуйте свои чувства и двигайтесь дальше.
Но как это сделать? Как вы можете пережить свои эмоции и продолжать жить так, как будто никогда не чувствовали этого? Позвольте мне рассказать вам, что я сделал. Лично я очень эмоциональный человек, поэтому за день переживаю очень много эмоций. Вы представляете, что я пережил в первую неделю разрыва? Это было ужасно! Когда я так устал от эмоциональных потрясений, я решил написать о своих чувствах. Друзья много раз говорили мне, как терапевтическое письмо полезно для ума и души.
Несмотря на то, что мне советовали делать это в любой момент горя или депрессии, я никогда этого не делал. На самом деле написать свои чувства? Я не мог заставить себя быть таким откровенным. Но этот последний разрыв так потряс меня, что я почувствовал, что мне действительно нужно выразить свои чувства. Самый простой способ для меня изложить свои чувства и не поддаться СМС до того, как NC закончился, - это посвятить дневник моему бывшему.
Сделав это, я не только смог избавиться от своих чувств и разочарований, но и выбросил бывшего из головы, когда он затуманил их и отвлек меня в моем NC.
Многие мои записи были написаны так, будто я писал ему о своем дне, о своих чувствах, о том, что напомнило мне о нем. В течение нескольких дней, когда я был ленив, я вместо этого делал голосовые заметки и делал вид, что говорю с ним.
Поверьте мне: это эмоциональное высвобождение будет полезно для вас, даже если вам придется делать это несколько раз в день. Думайте об этом как о детоксикации - когда вы очистите свой разум от всего, что блокирует его ментально, эмоционально и духовно, тем легче вы почувствуете себя и тем больше сможете сосредоточиться на других делах.
Говоря о других делах, вот еще один совет: будьте заняты. Я хотел бы предупредить вас, что, конечно, занятие делом сразу после разрыва может быть для вас грубым вначале, и это понятно. Это может истощать вашу энергию, но лучше продолжать двигаться так, сидя в одиночестве в своей комнате, в миллионный раз за неделю гадая, что пошло не так.
Многие женщины, вероятно, признают, что худшее время дня после разрыва - это когда они остаются наедине со своими мыслями.
Но если вы пытаетесь постоянно двигаться, вам придется сосредоточиться на других вещах. Вы можете восстановить связь с тем человеком, которым вы были со своей семьей и друзьями, и узнать их снова и снова.
Планируйте делать то, что вы делали с ними до того, как ваш бывший монополизировал все ваше время (и мы можем быть честными здесь; мы знаем, что бывший монополизировал все ваше время).
Углубитесь в интересы, которые вы отложили в пользу интересов бывшего, или рискните и найдите новые увлечения.
Моя была дрянной в Каллиграфии, если вам интересно (вы, вероятно, не были).
- Посмотрите фильм, который вы хотели посмотреть.
- Возьмите уроки кулинарии.
- Даже на свидание - но только если вы к этому готовы.
Я бы не хотел, чтобы вы бросались на другие отношения, если сначала не позаботились о себе.
И дамы, не бойтесь на время отключиться от социальных сетей.
Я знаю, что многим из нас, чьи телефоны в основном являются правой рукой (я виноват!), Это трудно сделать, но отключение на время от всех социальных сетей может помочь вам сосредоточиться.
После того, как мой бывший и я расстались, я одержимо проверял Instagram, чтобы увидеть, публикует ли он, какие фотографии ему нравятся, и всегда задавался вопросом, смотрит ли он на мой профиль. Я знал, что это нездорово, но продолжал проверять его каждые пять минут, пока он не удалил меня из своего списка подписчиков.
Именно тогда я понял, что должен прекратить религиозно проверять свои социальные сети. Это не помогало мне сосредоточиться на себе.
И послушайте, вам тоже не нужно делать это в течение длительного периода времени. Вы можете отключиться от сети на час или два, на несколько дней или даже на несколько недель, если вам это абсолютно необходимо.
Но как только вы будете готовы и очистите свой разум и сосредоточитесь, вернитесь в игру в социальных сетях и используйте их в своих интересах, а не во власти бывших.
Еще один способ, которым я оставался сосредоточенным во время моего первого периода NC, был активным в.
Я знаю, это звучит как бессовестная затыкание, но выслушайте меня.
Эта группа спасла меня на самом низком уровне.
Когда я не мог открыться своей семье, а друзья устали слышать, как я подпеваю Адель, чтобы облегчить боль, все в группе оказывали мне поддержку, в которой я нуждался.
Крис и Дженнифер Зайтер, а также все активные участники группы - все утешали меня, когда я писал о своем разочаровании. И когда я отвечал за услугу и помогал утешать других, я обнаружил, что размышляю о своих отношениях и о том, что я делаю.
Именно тогда я посмотрел на свой период восстановления, как я справился / справлялся с ним, и нужно ли мне что-то переоценивать.
Потому что все были на разных стадиях после разрыва - только что пережили разбитое сердце, только что пережили NC и с тревогой готовились к фазе текстовых сообщений, или уже вернулись со своими бывшими и рассказали другим, что помогло их процессу - я не только провела самооценку По мере своего прогресса я также обнаружил, что помощь другим отвлекает меня от моей собственной ситуации. Если у вас есть возможность присоединиться, я очень рекомендую это.
Эти дамы присутствуют там, когда все остальные в вашей жизни просто не понимают, почему вы все еще расстроены.
Это ваши #squadgoals, и они там для вас, детка.
Отсутствие контакта - необходимое зло
Итак, теперь, когда я поделился с вами, как оставаться сосредоточенным в период NC и другими действиями, которые вы можете делать, чтобы не сбиться с пути, я хочу поделиться с вами некоторыми конкретными преимуществами NC, которые я заметил на собственном опыте. как и другие.
Хотя есть преимущества, да, я не могу не сказать, что отсутствие контакта - неизбежное зло. Это зло, потому что вы заставляете себя перестать разговаривать со своей бывшей холодной индейкой, но это необходимо, потому что это принесет вам много пользы.
Это хорошо для вас, потому что позволяет вам сделать шаг назад и посмотреть, кто вы есть после разрыва, потому что вы определенно другой человек, чем были до того, как были в отношениях.
Вы провели месяцы, а может быть, даже годы с этим человеком, по которому вы сейчас скучаете и по которому скучаете.
И хотя я уверен, что многие из вас сохранили свою независимую идентичность в отношениях, правда в том, что вас всегда идентифицировали как пару, команду, единицу, например, «Майк и Кристин» или «Джеки и Джейми». Для меня это были «Дженелл и Крис». Когда Крис ушла, Дженелл была одна, и ей нужно было снова научиться быть одной.
Хотя я была одна задолго до Криса, я разучилась снова жить одна без него.
Я забыл, как сильно мне нравилось тренироваться в тренажерном зале, а не тренироваться, тренируясь с ним в игре в гольф. Я забыл, что на самом деле мне не нравилось смотреть его любимое аниме «Блич», потому что мне больше нравилась «Сэйлор Мун». Я много чего забыл, потому что был частью «Команды Дженелл и Крис», этой «Команды Дженелл» почти не существовало.
Когда я заново открыл, кем был до Криса, я снова начал чувствовать себя прежним.
И это урок, который каждый в конечном итоге должен заново усвоить после разрыва отношений, потому что большая часть вашей жизни была частью их жизни.
Повторное изучение того, кто вы есть во время отсутствия контакта, важно, потому что, как гласит правило, вам нужно эмоционально восстановиться, чтобы выполнить следующую часть, которая растет как личность. Эта часть - термин, который Крис придумал для нас, и который мы в группе EBR полностью приняли, известный как «».
Разве Сандра Баллок не выглядит такой # босс в этой сцене 'Мисс Конгениальность'?
Когда я думаю о том, чтобы быть Ungettable Girl или сокращенно «UG», этот образ почти всегда всплывает у меня в голове. Сандра излучает уверенность и непроницаемую ауру, которая заставляет вас просто хотеть быть похожей на нее.
Это та уверенность, которая нужна вам, чтобы быть непримиримой девушкой.
если твой бывший блокирует тебя
Я просто хочу прояснить это - быть несгибаемым - это не значит, что вам нужно полностью изменить свое тело и выглядеть сексуально в облегающем платье, дамы. И это совершенно нормально - хотеть, чтобы макияж выглядел как UG. Здесь нет зоны стыда! Черт возьми, я стала блондинкой во время NC!
Но быть УГ - это больше, чем просто внешность.
Речь идет о восстановлении той уверенности, которая, скорее всего, была разрушена, когда ваш бывший ушел.
И когда вы снова восстановите эту уверенность, вы продвинетесь дальше по четкому пути выздоровления.
Переоцените свою ценность в отношениях
Последнее преимущество правила отсутствия контактов состоит в том, что вы можете переоценить свои приоритеты.
На этом этапе, если вы позволили себе эмоционально восстановиться и вырасти как личность, не имеет значения, сколько у вас будет периода NC, прежде чем вы его прервете ... ПРОСТО ДЕТСКИ, ДА!
Придерживайтесь 21-45 дней, или Крис меня упрекнет!
А если серьезно, если вы дадите себе время на восстановление и рост, вы поймете, что, не общаясь со своим бывшим на протяжении всего периода NC, вы даете себе время переоценить свою ценность в отношениях. Вы также увидите, что NC позволяет вам взглянуть на части ваших отношений, которые вы могли бы изменить, чтобы вы не совершали тех же ошибок, когда снова будете вместе со своим бывшим.
Может быть, благодаря NC вы поймете, что возвращение бывшего уже не для вас.
Может быть, вы начинаете понимать, что не хотите, чтобы ваш бывший так сильно по вам скучал. Может быть, вы готовы перейти на более зеленые пастбища, встречаться с другими рыбами в море, потому что теперь вы крутая женщина, уверенность которой не может быть легко разрушена.
Возможно, вы не видели этого права, когда начинали свой период NC, но это время действительно рассматривает ваши желания, потребности и приоритеты в этих отношениях в перспективе, чтобы вы могли подумать и, надеюсь, построить лучшее во второй раз.
Я знаю, это может убивать тебя, когда ты не слышишь от бывшего. И тяжело чувствовать себя лучше после того, как чувствуешь себя отвергнутым и разорванным, но не потеряй себя в этом море негатива.
Как только вы сосредоточитесь на выполнении правила отсутствия контактов в его полном, двойном процессе, тем сильнее вы станете.
А если вы этого еще не знали, значит, вы сильны.
Правило отсутствия контактов было введено не для того, чтобы заставить вас ненавидеть свою жизнь, и его цель никогда не состоит в том, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо из-за того, что ваш бывший не хочет вас.
Он существует, чтобы напомнить вам, что независимо от того, как вы относитесь к разрыву, только вы можете начать процесс, который поможет вам снова стать целым.
Другие могут помочь вам на этом пути, и ваш бывший может вернуть вас, но вам решать, как выжить в конце концов.
И да, вы выживете.
(Это гостевой пост, написанный Джанелл Агкаойли)
